Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 15
Кофейно-молочное желе
на 100 г 200 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
молоко — 2 стак
сахар — 3 ст.л
желатин — 1 -1/2 ст.л
ванилин — 1 щепотка (на кончике ножа)
кофе свежесмолотый — 1 ст.л
сахар — 3 ст.л
желатин — 1 с...
на 100 г 200 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
молоко — 2 стак
сахар — 3 ст.л
желатин — 1 -1/2 ст.л
ванилин — 1 щепотка (на кончике ножа)
кофе свежесмолотый — 1 ст.л
сахар — 3 ст.л
желатин — 1 с...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Ронни Колеман
Калории, которые мы не замечаем.
Сегодня поговорим о калориях точнее о их подсчете… Все мы прекрасно знаем чтобы быть стройным, здоровым и иметь красивую фигуру необходимо сбалансировано питаться и к...
Сегодня поговорим о калориях точнее о их подсчете… Все мы прекрасно знаем чтобы быть стройным, здоровым и иметь красивую фигуру необходимо сбалансировано питаться и к...
Программа подтягиваний Нила Армстронга
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подхо...
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подхо...
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ
Все три головки трицепса, в особенности их середина/Базовое упражнение/Наращивание массы и толщина трицепса
Техника выполнения
Поставьте две скамьи параллельно, на расстоянии 80...
Все три головки трицепса, в особенности их середина/Базовое упражнение/Наращивание массы и толщина трицепса
Техника выполнения
Поставьте две скамьи параллельно, на расстоянии 80...
Увеличить бицепсы - 5 крупнейших ошибок в тренинге
Многие допускают эти 5 распространенных промахов в тренинге бицепсов, которые мешают максимально быстрому и полному развитию мышц.
Ошибка №1: не фи...
Многие допускают эти 5 распространенных промахов в тренинге бицепсов, которые мешают максимально быстрому и полному развитию мышц.
Ошибка №1: не фи...
8 продуктов, «накачивающих» мышцы
1. Творог
Это превосходный источник железа и белков, к тому же в нем присутствует немалое количество такого важнейшего элемента, как лейцин, который не вырабатываетс...
1. Творог
Это превосходный источник железа и белков, к тому же в нем присутствует немалое количество такого важнейшего элемента, как лейцин, который не вырабатываетс...
Зачем нужен креатин?
1. Креатин для спортсменов
Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедн...
1. Креатин для спортсменов
Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедн...
когда лифтер пришел в фитнесзал ... =)))
Итак, завтрак... Что же нам поесть сегодня?
Оякодон (японский омлет с рисом и курицей). Вариант завтрака на массу.
Ингредиенты:
Филе куриное 300 г
Лук репчатый 1 головка
Рис стакана
Яйцо куриное 3 ...
Оякодон (японский омлет с рисом и курицей). Вариант завтрака на массу.
Ингредиенты:
Филе куриное 300 г
Лук репчатый 1 головка
Рис стакана
Яйцо куриное 3 ...
Просыпаемся, господа! Доброго утра!
Подтягивания - метод интервалов.
Представляю вашему вниманию очередной метод увеличения подтягиваний на перекладине(турнике). Данный метод рассчитан на людей для которых подтягивания проблема, и явля...
Представляю вашему вниманию очередной метод увеличения подтягиваний на перекладине(турнике). Данный метод рассчитан на людей для которых подтягивания проблема, и явля...
Ждем с нетерпением!
Аргинин (или L-Аргинин) — условно незаменимая аминокислота. Аргинин – основной донатор оксида азота и его переносчик. Аргинин снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтез...
Чем полезен кефир в бодибилдинге
Учитывая ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ качества, наличие протеинов, а так же легкую усвояемость кефира стоило бы рассмотреть этот продукт как возможную альтернативу белковым добавкам...
Учитывая ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ качества, наличие протеинов, а так же легкую усвояемость кефира стоило бы рассмотреть этот продукт как возможную альтернативу белковым добавкам...
Спокойной ночи, уважаемые подписчики.
Цинк.
Цинк - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов. Цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других в...
Цинк - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов. Цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других в...
Узнай из этой статьи, почему нельзя недооценивать лямки.
Многие считают, что они не должны использовать лямки во время тренировок с железом, ведь это совсем не «круто». Но задумывались ли они когда-л...
Многие считают, что они не должны использовать лямки во время тренировок с железом, ведь это совсем не «круто». Но задумывались ли они когда-л...
7 главных продуктов для повышения гемоглобина.
Гемоглобин - сложный белок в составе эритроцитов, состоящий из 2х частей: белка (глобин) и соединения железа (гема). Именно атомы железа (гема) делает к...
Гемоглобин - сложный белок в составе эритроцитов, состоящий из 2х частей: белка (глобин) и соединения железа (гема). Именно атомы железа (гема) делает к...