Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 16
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная мор...
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная мор...
Главное упражнения на тренировке.
Упражнения, выполняемые на тренировке, не все одинаковы по своему значению. Их можно (условно) разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Учитывай это п...
Упражнения, выполняемые на тренировке, не все одинаковы по своему значению. Их можно (условно) разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Учитывай это п...
Вариант завтрака:
Сырники из творога и овсяных хлопьев
Ингредиенты ( 1 порция, т.е. 1 сырник )
Творог 50 г
Мука пшеничная 2 чайные ложки
Геркулес 1 столовая ложка
Масло сливочное 1 чайная ложка
Яйцо ...
Сырники из творога и овсяных хлопьев
Ингредиенты ( 1 порция, т.е. 1 сырник )
Творог 50 г
Мука пшеничная 2 чайные ложки
Геркулес 1 столовая ложка
Масло сливочное 1 чайная ложка
Яйцо ...
Доброе утро! Приятного дня и продуктивной тренировки.
ЗДОРОВЬЕ И МОРКОВЬ.
Людям, чья профессия связана с постоянной нагрузкой на глаза, систематическое употребление моркови просто необходимо: она обеспечивает полноценное питание оптической системы челов...
Людям, чья профессия связана с постоянной нагрузкой на глаза, систематическое употребление моркови просто необходимо: она обеспечивает полноценное питание оптической системы челов...
Шоколадно - банановая каша.
Всего 198 ккал в 1 порции
Ингредиенты (на 2-3 порции):
• Спелый банан — 1 шт (250 гр);
• Какао — 1 столовая ложка (15 гр);
• Молоко обезжиренное — пол стакана (150 гр);
•...
Всего 198 ккал в 1 порции
Ингредиенты (на 2-3 порции):
• Спелый банан — 1 шт (250 гр);
• Какао — 1 столовая ложка (15 гр);
• Молоко обезжиренное — пол стакана (150 гр);
•...
ТРИЦЕПС ПОДБОР УПРАЖНЕНИЙ
Какие упражнения подобрать для тренировки трицепсов?
- Отжимания от скамьи - Отжимания от скамьи наращивают массу и силу трицепса, увеличивает середину заднего и бокового пу...
Какие упражнения подобрать для тренировки трицепсов?
- Отжимания от скамьи - Отжимания от скамьи наращивают массу и силу трицепса, увеличивает середину заднего и бокового пу...
Почему болят локтевые суставы?
Наверное, каждый человек хотя бы однажды испытывал боль в локтевом суставе. Особенно это касается спортсменов, а для армспортсменов, борцов, теннисистов это практически...
Наверное, каждый человек хотя бы однажды испытывал боль в локтевом суставе. Особенно это касается спортсменов, а для армспортсменов, борцов, теннисистов это практически...
Кардио на ночь ;)
Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и право...
1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и право...
Посмотреть ещё 3 фотографии
Марьяна Наумова
Марьяне всего 14 лет, но она уже успела поразить самого Арнольда Шварценеггера на соревнованиях "Арнольд Классик".
Девушка установила новый рекорд в жиме штанги лежа без экипировки -...
Марьяне всего 14 лет, но она уже успела поразить самого Арнольда Шварценеггера на соревнованиях "Арнольд Классик".
Девушка установила новый рекорд в жиме штанги лежа без экипировки -...
Кроссфит: Челси
Задача: Максимальное кол-во раундов за 30 мин
Выполнить : 30 раундов
Задание:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Задача: Максимальное кол-во раундов за 30 мин
Выполнить : 30 раундов
Задание:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Продукты, которые вредно сочетать!
-Макароны и мясо. Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.
-Сыр...
-Макароны и мясо. Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.
-Сыр...
17 домашних протеиновых коктейлей
1. Горячее какао
1 мерная ложка (м.л.) шоколадного сывороточного протеина
1 чашка молока (обезжиренного)
чашки нежирного домашнего сыра
1 пакетик быстрорастворимого...
1. Горячее какао
1 мерная ложка (м.л.) шоколадного сывороточного протеина
1 чашка молока (обезжиренного)
чашки нежирного домашнего сыра
1 пакетик быстрорастворимого...
Подъемы ног в висе
Подъёмы ног в висе заслужено считаются самым лучшим упражнением для закачивания нижней части мышц брюшного пресса. Из-за высокой эффективности данного упражнения, оно является такж...
Подъёмы ног в висе заслужено считаются самым лучшим упражнением для закачивания нижней части мышц брюшного пресса. Из-за высокой эффективности данного упражнения, оно является такж...
Бодибилдинг: его исторические корни
Профессиональный спорт, в который входит и бодибилдинг, дает большие возможности для развития человека, который стремится стать красивее и сильнее. К сожалению, в ...
Профессиональный спорт, в который входит и бодибилдинг, дает большие возможности для развития человека, который стремится стать красивее и сильнее. К сожалению, в ...
ПОДЪЕМЫ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС СТОЯ
Середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья/Базовое упражнение/Ударное наращивание массы бицепса
Техника выполнения
Возьмите гантели в обе руки нейтральным...
Середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья/Базовое упражнение/Ударное наращивание массы бицепса
Техника выполнения
Возьмите гантели в обе руки нейтральным...
Тонкая талия. Упражнения.
Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.
При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, гла...
Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.
При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, гла...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 365 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А