Здесь выдают
ставки
ставки
Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 17
Приятной ночи, дорогие качата!
Профилактика для твоих коленей.
Не стоит полагаться на эластичные бинты и наколенники в надежде, что при тренировках они защитят тебя от травмы колена. Наиболее эффективный способ сохранить в порядк...
Не стоит полагаться на эластичные бинты и наколенники в надежде, что при тренировках они защитят тебя от травмы колена. Наиболее эффективный способ сохранить в порядк...
7 фактов о пиве
1. Пиво вреднее, чем самогон
и водка, так как в процессе
брожения сохраняются
ядовитые соединения
(альдегиды, метанол,
эфиры…), которых в 10-100 раз больше, чем в водке,
полученной из...
1. Пиво вреднее, чем самогон
и водка, так как в процессе
брожения сохраняются
ядовитые соединения
(альдегиды, метанол,
эфиры…), которых в 10-100 раз больше, чем в водке,
полученной из...
Чем различаются тренировки на силу, массу и рельеф...
Киньте на стену, будет время - прочтете
Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На сам...
Киньте на стену, будет время - прочтете
Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На сам...
ULISSES JR. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЕ
Как ты начал заниматься бодибилдингом?
Я начал заниматься в 19, чтобы набрать немного массы. Я был худым в те годы. Я даже не думал о том, чтобы уходить в ...
Как ты начал заниматься бодибилдингом?
Я начал заниматься в 19, чтобы набрать немного массы. Я был худым в те годы. Я даже не думал о том, чтобы уходить в ...
Как накачать середину грудной мышцы
Довольно актуальный вопрос, как накачать середину грудной мышцы, довольно часто мучает даже профессиональных атлетов, более правильно можно назвать эту группу мышц...
Довольно актуальный вопрос, как накачать середину грудной мышцы, довольно часто мучает даже профессиональных атлетов, более правильно можно назвать эту группу мышц...
6 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ
1. Свекла
Употребление свекольного сока может увеличить твою выносливость на 16%! Дело в том, что в организме соединения содержащегося в свекле азота превращаютс...
1. Свекла
Употребление свекольного сока может увеличить твою выносливость на 16%! Дело в том, что в организме соединения содержащегося в свекле азота превращаютс...
Как же хочется в такой зал((((
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
В...
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
В...
Посмотреть ещё 3 фотографии
Юрий Власов - советский кумир Арнольда Шварценеггера
Юрий Петрович Власов — советский тяжелоатлет, заслуженный мастер спорта СССР, олимпийский чемпион, 4-кратный чемпион мира, установил 31 рекорд мир...
Юрий Петрович Власов — советский тяжелоатлет, заслуженный мастер спорта СССР, олимпийский чемпион, 4-кратный чемпион мира, установил 31 рекорд мир...
Какой хват лучше прокачивает бицепс: широкий или узкий?
Секрет в том, что бицепс состоит из двух пучков (и потому именуется на языке науки «двуглавой мышцей плеча»). Пучки, внешний и внутренний, имею...
Секрет в том, что бицепс состоит из двух пучков (и потому именуется на языке науки «двуглавой мышцей плеча»). Пучки, внешний и внутренний, имею...
Как качать пресс, не увеличивая при этом талию?
Главная цель культуриста состоит в том, чтобы стать больше. Но только не в области талии! Узкая талия для атлета всегда считалась чем-то вроде козыря в...
Главная цель культуриста состоит в том, чтобы стать больше. Но только не в области талии! Узкая талия для атлета всегда считалась чем-то вроде козыря в...
Как шокировать мышцы
Если у Вас наступил застой в жиме лежа либо вообще застой в росте мышечной массы, застой в тренировках, не идет сдвижение весов на тренажерах, тогда пора уже принять кардинальные...
Если у Вас наступил застой в жиме лежа либо вообще застой в росте мышечной массы, застой в тренировках, не идет сдвижение весов на тренажерах, тогда пора уже принять кардинальные...
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
Ну вот, наступил понедельник и снова пора в зал. Пришли мы в зал, и что видим? Правильно - все скамейки для жима лежа заняты на час вперед. И что теперь делать? ( Я...
Ну вот, наступил понедельник и снова пора в зал. Пришли мы в зал, и что видим? Правильно - все скамейки для жима лежа заняты на час вперед. И что теперь делать? ( Я...
Основные правила похудения и сушки:
Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.
Правило 2:
Сократи общ...
Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.
Правило 2:
Сократи общ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Программа тренировки дельт
Плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт раз...
Плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт раз...
Для тех, кто еще не видел этот эксперимент
Сплит для возвpащающихся к тpениpовкам
цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
2 цикл.Тpи-четыpе недели.Тpи тpениpовки в неделю.
1 цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
1 тp...
цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
2 цикл.Тpи-четыpе недели.Тpи тpениpовки в неделю.
1 цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
1 тp...
Универсальный трехдневный сплит
Подходит как начинающим, так и атлетам среднего уровня.
Понедельник (НОГИ)
Приседания с штангой на плечах — 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
Жим ногами лежа — 3Х1...
Подходит как начинающим, так и атлетам среднего уровня.
Понедельник (НОГИ)
Приседания с штангой на плечах — 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
Жим ногами лежа — 3Х1...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 534 431 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А