Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 11
Правильный ужин - 7 примеров здоровых ужинов
Сохрани на стену чтобы не потерять!
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороже...
Сохрани на стену чтобы не потерять!
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороже...
Оперирование гликемическим индексом повысить потерю жира
О гликемическом индексе наслышаны все атлеты, которые посещают качалку, а также стараются правильно питаться.
Стоит сказать, что вокруг глике
О гликемическом индексе наслышаны все атлеты, которые посещают качалку, а также стараются правильно питаться.
Стоит сказать, что вокруг глике
Сегодня речь пойдет о том, как правильно планировать рацион питания на весь день, а именно с чего начать составлять правильный рацион, а так же что, как и сколько есть. Тема очень важная, ибо суточный...
Идеальные грудные
Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую.
НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное упражнение для накачки массивных грудных. Однако большая масса ...
Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую.
НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное упражнение для накачки массивных грудных. Однако большая масса ...
Продукты ускоряющие метаболизм.
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм...
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм...
Вариант завтрака:
Высокобелковый омлет с творогом.
Пищевая ценность: белка 48,7 гр., жира 16,4 гр., углеводов 3,4 гр.
Энергетическая ценность: 363,3 ккал
На 100 грамм: белка 14,8 гр., жира 5 гр., угл...
Высокобелковый омлет с творогом.
Пищевая ценность: белка 48,7 гр., жира 16,4 гр., углеводов 3,4 гр.
Энергетическая ценность: 363,3 ккал
На 100 грамм: белка 14,8 гр., жира 5 гр., угл...
Самые сильные люди мира
Очень сложно однозначно установить самого сильного человека планеты (хотя существует даже специальный титул «Самый сильный человек», или World Strongman Cup). Обычно он назнач...
Очень сложно однозначно установить самого сильного человека планеты (хотя существует даже специальный титул «Самый сильный человек», или World Strongman Cup). Обычно он назнач...
Небольшой секрет для эффективного жима лежа
Почти у каждого приличного атлета, стаж которого превышает десяток лет, есть свои небольшие «хитрости» и «фишечки», позволяющие увеличить эффективность и/и...
Почти у каждого приличного атлета, стаж которого превышает десяток лет, есть свои небольшие «хитрости» и «фишечки», позволяющие увеличить эффективность и/и...
5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.
Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому под...
Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому под...
Силовой тренинг для сжигания жира
Беговые дорожки, велотренажёры. да ну их! Ели ты хочешь избавиться от лишнего жира, тебя выручат штанга и гантели. Главное тренироваться правильно!
Тяжёлая работа
О...
Беговые дорожки, велотренажёры. да ну их! Ели ты хочешь избавиться от лишнего жира, тебя выручат штанга и гантели. Главное тренироваться правильно!
Тяжёлая работа
О...
Набор мышечной массы
1. Углеводы
Сразу нужно отметить то, что если в организме не хватает углеводов, то никакой пользы от интенсивной тренировки не будет. Организм будет компенсировать недостаток эн...
1. Углеводы
Сразу нужно отметить то, что если в организме не хватает углеводов, то никакой пользы от интенсивной тренировки не будет. Организм будет компенсировать недостаток эн...
Всем отдыхать после тяжелой тренировки!
Восстановление мышц после тренировки.
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так ...
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так ...
Диета для быстрого похудения — кефирная диета.
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более ...
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более ...
5 альтернатив изматывающему кардио
Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом же деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить такое точеное и мускулистое тел...
Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом же деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить такое точеное и мускулистое тел...
Отжимания на брусьях для девушек
Основные характеристики упражнения:
Базовое упражнение
Задействует несколько суставов
Толкательное движение
Открытая кинетическая цепь
Преодоление веса собственного ...
Основные характеристики упражнения:
Базовое упражнение
Задействует несколько суставов
Толкательное движение
Открытая кинетическая цепь
Преодоление веса собственного ...
Гранатовый сок — самый лучший энергетик.
Гранатовый сок является, пожалуй, наиболее ценным среди других. Польза гранатового сока в его высочайшей биологической активности, которая превосходит соки из...
Гранатовый сок является, пожалуй, наиболее ценным среди других. Польза гранатового сока в его высочайшей биологической активности, которая превосходит соки из...
Норма соли 4-7 грамм в день.
Средний же человек съедает в 5 раз больше!
Все привыкли подсаливать блюда во время приготовления!
Помните, что в готовых продуктах из магазина уже есть соль!
Средний же человек съедает в 5 раз больше!
Все привыкли подсаливать блюда во время приготовления!
Помните, что в готовых продуктах из магазина уже есть соль!
5 продуктов, улучшающих память
Розмарин
Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющией церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улу...
Розмарин
Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющией церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улу...
УКРЕПЛЯЕМ ТЕЛО ПРИ ПОМОЩИ ОТЖИМАНИЙ
В течение месяца эта программа позволит во-первых, "подтянуться", во-вторых, улучшить состояние мышц, сухожилий, суставов. Всего у нас здесь четыре этапа, это четы...
В течение месяца эта программа позволит во-первых, "подтянуться", во-вторых, улучшить состояние мышц, сухожилий, суставов. Всего у нас здесь четыре этапа, это четы...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 363 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А