Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 14
Цинк.
Цинк - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов. Цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других в...
Цинк - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов. Цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других в...
Узнай из этой статьи, почему нельзя недооценивать лямки.
Многие считают, что они не должны использовать лямки во время тренировок с железом, ведь это совсем не «круто». Но задумывались ли они когда-л...
Многие считают, что они не должны использовать лямки во время тренировок с железом, ведь это совсем не «круто». Но задумывались ли они когда-л...
7 главных продуктов для повышения гемоглобина.
Гемоглобин - сложный белок в составе эритроцитов, состоящий из 2х частей: белка (глобин) и соединения железа (гема). Именно атомы железа (гема) делает к...
Гемоглобин - сложный белок в составе эритроцитов, состоящий из 2х частей: белка (глобин) и соединения железа (гема). Именно атомы железа (гема) делает к...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Упражнения на плечи
ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ: ГОТОВИМ САМИ!
Главный критерий при приготовлении протеинового коктейля собственными руками - это, конечно, обилие белка в нем. Все остальное в принципе не исключено, правда, есл...
Главный критерий при приготовлении протеинового коктейля собственными руками - это, конечно, обилие белка в нем. Все остальное в принципе не исключено, правда, есл...
Жим на плечи – какой выбрать?
Жим сидя можно делать со штангой, а можно с гантелями. Есть ли разница? Узнай ответ!
На этот раз мы ответим на вопрос, касающийся методики тренинга дельтовидных мышц. П...
Жим сидя можно делать со штангой, а можно с гантелями. Есть ли разница? Узнай ответ!
На этот раз мы ответим на вопрос, касающийся методики тренинга дельтовидных мышц. П...
Состояние мышц после тренировки
Сразу после тренировки в мышце наблюдаются многочисленные изменения по сравнению с исходным состоянием. Эти изменения носят как позитивный (для бодибилдера) так и нега...
Сразу после тренировки в мышце наблюдаются многочисленные изменения по сравнению с исходным состоянием. Эти изменения носят как позитивный (для бодибилдера) так и нега...
Программу на массу! Система 10х10!
И так, 10 сетов по 10 повторений... В итоге вы получите уникально высокий объем тренировочной нагрузки: 100 базовых повторов. Общеизвестно, что ключевым фактором, в...
И так, 10 сетов по 10 повторений... В итоге вы получите уникально высокий объем тренировочной нагрузки: 100 базовых повторов. Общеизвестно, что ключевым фактором, в...
Фитнес программа для девушек
Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будите заниматься 3 раза в неделю.
...
Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будите заниматься 3 раза в неделю.
...
Спина пo Шварцeнeггeру: пoдтягивания дo пoтeри пульса.
Эту мeтoдику я ужe хoтeл испрoбoвать давнo. Суть ee прeдeльнo прoста: вы выпoлняeтe бoльшoe кoличeствo пoдтягиваний (oбычнo пятьдeсят) в тoм кoл...
Эту мeтoдику я ужe хoтeл испрoбoвать давнo. Суть ee прeдeльнo прoста: вы выпoлняeтe бoльшoe кoличeствo пoдтягиваний (oбычнo пятьдeсят) в тoм кoл...
Стили жима лежа для пауэрлифтеров. Далее разберу подробнее.
Классификация по ширине хвата.
1) Жим узким хватом. ( уже уровня плеч )
Акцентирует внимание на трицепсах. Используется как подсобка ( об...
Классификация по ширине хвата.
1) Жим узким хватом. ( уже уровня плеч )
Акцентирует внимание на трицепсах. Используется как подсобка ( об...
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ ХВАТА.
=========================================
Крепкость хвата зависит от силы мышц и сухожилий предплечья, а также от силы связок в кисти и пальцах. Если в...
=========================================
Крепкость хвата зависит от силы мышц и сухожилий предплечья, а также от силы связок в кисти и пальцах. Если в...
Болит поясница от становой тяги? Корректируй свою технику выполнения!
Достаточно большое количество атлетов жалуется на боли в пояснице после выполнения становой тяги. И чаще всего это касается начин...
Достаточно большое количество атлетов жалуется на боли в пояснице после выполнения становой тяги. И чаще всего это касается начин...
Опасное психическое заболевание: синдром широкой спины. Вызывает у пациента ощущение огромных широчайших, заставляя его разводить свои стручки в стороны.
Универсальность бодибилдинга в том, что занятие им позволяет в равной степени развивать те или иные мышечные группы. Но, несмотря на это отличительное его качество, все равно находятся энтузиасты, наи...
Наш любимый тренер, Зобач Георгий Григорьевич
Жимовая программа, Суровецкий А.Е.
Система "Стандарт"
Система не сложная. Я покажу только основные подходы в процентах. Но подготовительные подходы до них желательно выполнять по моей типовой схеме: ...
Система "Стандарт"
Система не сложная. Я покажу только основные подходы в процентах. Но подготовительные подходы до них желательно выполнять по моей типовой схеме: ...
КАК ПРОРАБОТАТЬ СВОИ СУСТАВЫ?
=============================
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тон...
=============================
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тон...
Посмотреть ещё 9 фотографий
ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ.
======================================
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наобо...
======================================
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наобо...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 279 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А