Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить

Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 5

Изображение
7 причин почему не стоит употреблять алкоголь.

1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина.

Синтез протеина — это процесс воссоединения аминокислот в
определенной последовательности. Потребление ...
0
0
11 мая 2014
Изображение
Упражнения на рельеф:

Понедельник (руки-пресс)
- Подъем штанги на бицепс стоя - 2х8, 1х12
- Бицепс на скамье Скотта - 2х8, 1х12
- Французский жим - 3х8, 1х12
- Жим узким хватом - 3х8
- Сгибания кисти...
0
0
11 мая 2014
Изображение
Тяга т-образного грифа

Используйте это упражнение для максимальной проработки мышц спины, так как именно оно, в совокупности с тягой обычной штангой в наклоне, обеспечивает максимальной рост широчайш...
0
0
11 мая 2014
! Мы так не будем приседать !
http://vk.com/video118623446_168777734
0
0
11 мая 2014
Изображение
Вариант первого завтрака:
Омлет с помидорами
===========================================
Яйцо куриное 3 штуки
Помидоры 1 штука
Соль чайной ложки
Масло подсолнечное 1 столовая ложка

1. Разбейте яйца ...
0
0
11 мая 2014
Изображение
Всем доброго утра! Отдыхаем, восстанавливаемся, готовим программку тренировок на неделю!
0
0
11 мая 2014
Изображение
Забота о сердце

Проблема тренировок, направленных на сердечно-сосудистую систему, и их место в программе хардгейнеров, эктоморфов и озабоченных гипертрофией (нужное подчеркнуть) является предметом ст...
0
0
11 мая 2014
Изображение
Программа суперсетов для грудных и спины от железного Арни.

Суперсеты, составленные из упражнений на грудные мышцы и мышцы спины, дают эффективную отдачу по той причине, что те и другие мышцы являютс...
0
0
11 мая 2014
Перетягивание каната. Кто победит?
http://vk.com/video118623446_168777698
0
0
11 мая 2014
Изображение
Необходимо хорошо отдыхать после каждой тренировки.

Суть роста мышц в том, что на тренировке они не растут, а только запускается процесс их роста. Непосредственно же рост происходит в период отдыха м...
0
0
11 мая 2014
Изображение
Каким должен быть хват в становой тяге

Хвату в становой тяге обычно уделяют совсем немного внимания: он считается чем-то самим собою разумеющимся – и совершенно напрасно! От правильной постановки рук...
0
0
11 мая 2014
Изображение
ЧАЙ И ЕГО ПОЛЬЗА.

Примерно 2000 лет тому назад, на заре чайной истории, люди воспринимали чай исключительно как лекарственное средство, которое способно победить многие недуги. Прошло время и чай пре...
0
0
11 мая 2014
Изображение
Всем снов! Прекрасного воскресения!
0
1
11 мая 2014
Изображение
Мышечная память

Мышечная память - долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановле...
0
0
9 мая 2014
Изображение
Вредные глазированные сырки с творогом

Творог – один из самых полезных из молочнокислых продуктов, как для обычных людей, не занимающихся спортом, так и для спортсменов. В бодибилдинге творог наравне...
0
0
9 мая 2014
Изображение
Жена сделала подарок мужу(скинула вес) пока он был в Афганистане
0
0
9 мая 2014
Изображение
Пример программы на 6 тренировок в неделю для получения рельефа.

Понедельник

СПИНА - СИЛОВАЯ ЧАСТЬ (30 МИНУТ, ТЯЖЕЛЫЙ ВЕС):
горизонтальная рычажная тяга в тренажере - 1x15, 1x10, 2x5-6 до «отказа»
С...
0
0
9 мая 2014
Изображение
Основные полезные составляющие рыбьего жира:

Омега-3 (приблизительно 300 мг на 1000 мг жира)
Антиоксиданты
Витамины А и D

Доказанные полезные эффекты:

Сжигание жира, рост сухой мышечной массы
Пониж...
0
0
9 мая 2014
  1. 48
  2. 47
  3. ...
  4. 15
  5. 14
  6. 13
  7. 12
  8. 11
  9. 10
  10. 9
  11. 8
  12. 7
  13. 6
  14. 5
  15. 4
  16. 3
  17. 2
  18. 1
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно