Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 5
7 причин почему не стоит употреблять алкоголь.
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина.
Синтез протеина — это процесс воссоединения аминокислот в
определенной последовательности. Потребление ...
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина.
Синтез протеина — это процесс воссоединения аминокислот в
определенной последовательности. Потребление ...
Упражнения на рельеф:
Понедельник (руки-пресс)
- Подъем штанги на бицепс стоя - 2х8, 1х12
- Бицепс на скамье Скотта - 2х8, 1х12
- Французский жим - 3х8, 1х12
- Жим узким хватом - 3х8
- Сгибания кисти...
Понедельник (руки-пресс)
- Подъем штанги на бицепс стоя - 2х8, 1х12
- Бицепс на скамье Скотта - 2х8, 1х12
- Французский жим - 3х8, 1х12
- Жим узким хватом - 3х8
- Сгибания кисти...
Тяга т-образного грифа
Используйте это упражнение для максимальной проработки мышц спины, так как именно оно, в совокупности с тягой обычной штангой в наклоне, обеспечивает максимальной рост широчайш...
Используйте это упражнение для максимальной проработки мышц спины, так как именно оно, в совокупности с тягой обычной штангой в наклоне, обеспечивает максимальной рост широчайш...
! Мы так не будем приседать !
Вариант первого завтрака:
Омлет с помидорами
===========================================
Яйцо куриное 3 штуки
Помидоры 1 штука
Соль чайной ложки
Масло подсолнечное 1 столовая ложка
1. Разбейте яйца ...
Омлет с помидорами
===========================================
Яйцо куриное 3 штуки
Помидоры 1 штука
Соль чайной ложки
Масло подсолнечное 1 столовая ложка
1. Разбейте яйца ...
Всем доброго утра! Отдыхаем, восстанавливаемся, готовим программку тренировок на неделю!
Забота о сердце
Проблема тренировок, направленных на сердечно-сосудистую систему, и их место в программе хардгейнеров, эктоморфов и озабоченных гипертрофией (нужное подчеркнуть) является предметом ст...
Проблема тренировок, направленных на сердечно-сосудистую систему, и их место в программе хардгейнеров, эктоморфов и озабоченных гипертрофией (нужное подчеркнуть) является предметом ст...
Программа суперсетов для грудных и спины от железного Арни.
Суперсеты, составленные из упражнений на грудные мышцы и мышцы спины, дают эффективную отдачу по той причине, что те и другие мышцы являютс...
Суперсеты, составленные из упражнений на грудные мышцы и мышцы спины, дают эффективную отдачу по той причине, что те и другие мышцы являютс...
Перетягивание каната. Кто победит?
Необходимо хорошо отдыхать после каждой тренировки.
Суть роста мышц в том, что на тренировке они не растут, а только запускается процесс их роста. Непосредственно же рост происходит в период отдыха м...
Суть роста мышц в том, что на тренировке они не растут, а только запускается процесс их роста. Непосредственно же рост происходит в период отдыха м...
Каким должен быть хват в становой тяге
Хвату в становой тяге обычно уделяют совсем немного внимания: он считается чем-то самим собою разумеющимся – и совершенно напрасно! От правильной постановки рук...
Хвату в становой тяге обычно уделяют совсем немного внимания: он считается чем-то самим собою разумеющимся – и совершенно напрасно! От правильной постановки рук...
ЧАЙ И ЕГО ПОЛЬЗА.
Примерно 2000 лет тому назад, на заре чайной истории, люди воспринимали чай исключительно как лекарственное средство, которое способно победить многие недуги. Прошло время и чай пре...
Примерно 2000 лет тому назад, на заре чайной истории, люди воспринимали чай исключительно как лекарственное средство, которое способно победить многие недуги. Прошло время и чай пре...
Всем снов! Прекрасного воскресения!
Мышечная память
Мышечная память - долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановле...
Мышечная память - долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановле...
Вредные глазированные сырки с творогом
Творог – один из самых полезных из молочнокислых продуктов, как для обычных людей, не занимающихся спортом, так и для спортсменов. В бодибилдинге творог наравне...
Творог – один из самых полезных из молочнокислых продуктов, как для обычных людей, не занимающихся спортом, так и для спортсменов. В бодибилдинге творог наравне...
Жена сделала подарок мужу(скинула вес) пока он был в Афганистане
Пример программы на 6 тренировок в неделю для получения рельефа.
Понедельник
СПИНА - СИЛОВАЯ ЧАСТЬ (30 МИНУТ, ТЯЖЕЛЫЙ ВЕС):
горизонтальная рычажная тяга в тренажере - 1x15, 1x10, 2x5-6 до «отказа»
С...
Понедельник
СПИНА - СИЛОВАЯ ЧАСТЬ (30 МИНУТ, ТЯЖЕЛЫЙ ВЕС):
горизонтальная рычажная тяга в тренажере - 1x15, 1x10, 2x5-6 до «отказа»
С...
Основные полезные составляющие рыбьего жира:
Омега-3 (приблизительно 300 мг на 1000 мг жира)
Антиоксиданты
Витамины А и D
Доказанные полезные эффекты:
Сжигание жира, рост сухой мышечной массы
Пониж...
Омега-3 (приблизительно 300 мг на 1000 мг жира)
Антиоксиданты
Витамины А и D
Доказанные полезные эффекты:
Сжигание жира, рост сухой мышечной массы
Пониж...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 397 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А