Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 18
Подъемы гантелей через стороны в наклоне.
Для чего
Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы. Собственно говоря, задняя дель...
Для чего
Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы. Собственно говоря, задняя дель...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Джо Уайдер (Joe Weider)
Родился: 29 ноября 1919г.
Умер: 23 марта 2013 года в возрасте 93 лет
Рост: 180 см
Вес в межсезонье: 85 кг
Вряд ли найдется хотя бы один фанат бодибилдинга, не знающий имени Д...
Родился: 29 ноября 1919г.
Умер: 23 марта 2013 года в возрасте 93 лет
Рост: 180 см
Вес в межсезонье: 85 кг
Вряд ли найдется хотя бы один фанат бодибилдинга, не знающий имени Д...
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чай...
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чай...
Доброго весеннего утра!
Все о дыхании во время тренировок
Помните свое первое занятие фитнесом? Как волновались, подбирали форму и. пыхтели на тренировке? Со временем вы стали получать от фитнеса истинное удовольствие. Поче...
Помните свое первое занятие фитнесом? Как волновались, подбирали форму и. пыхтели на тренировке? Со временем вы стали получать от фитнеса истинное удовольствие. Поче...
Примерное меню на четыре дня углеводного чередования
1-2-й дни (низкоуглеводные): 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й ...
1-2-й дни (низкоуглеводные): 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й ...
Зверобой, трава от 99 болезней.
"Как нельзя без муки испечь хлеба, так без зверобоя нельзя лечить болезни".
(народная пословица)
Зверобой, как лекарственное растение был известен древним грекам и ри...
"Как нельзя без муки испечь хлеба, так без зверобоя нельзя лечить болезни".
(народная пословица)
Зверобой, как лекарственное растение был известен древним грекам и ри...
Адская тренировка ног: экстремальный комплекс Криса Гетина
Это самая безжалостная тренировка ног из всех возможных. Вы считаете, что достаточно хороши, чтобы справиться с сумасшедшей нагрузкой? Тогда...
Это самая безжалостная тренировка ног из всех возможных. Вы считаете, что достаточно хороши, чтобы справиться с сумасшедшей нагрузкой? Тогда...
100 повторений. Небывалый пампинг!
"100 повторений" - так называется методика достижения небывалого пампинга. Суть этого метода очень проста: всего-то нужно выполнить 100 повторений в одном подходе о...
"100 повторений" - так называется методика достижения небывалого пампинга. Суть этого метода очень проста: всего-то нужно выполнить 100 повторений в одном подходе о...
10 самых полезных продуктов для женского здоровья!
1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дне...
1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дне...
Видосик на ночь ))
Арнольд Шварценеггер - белковые напитки.
Фактически есть два очень разных вида напитков, которые можно употреблять для увеличения количества белков в вашем рационе:
1. Белковые напитки без дополните...
Фактически есть два очень разных вида напитков, которые можно употреблять для увеличения количества белков в вашем рационе:
1. Белковые напитки без дополните...
Кроссфит: Блэк Джэк (Black Jack)
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 4 раундов
Задание:
7 Выходов на кольцах
21 Взятие на грудь в стойку и толчок, 50 кг
21 Мах гирей, 24 кг
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 4 раундов
Задание:
7 Выходов на кольцах
21 Взятие на грудь в стойку и толчок, 50 кг
21 Мах гирей, 24 кг
Посмотреть ещё 1 фотографию
Знакомьтесь, это Майк Фремонт, ему 91 год. Веган, мировой рекордсмен в беге на 21км (полумарафон) в своей возрастной группе. В прошедшие выходные (06.04.2013) он пробежал 21км за 3ч04м на гонке в Нокс...
Россия - Франция 3:0! Поддержим Россию лайком!!
Второй день чемпионата мира - 2014 по жиму лежа, г. Родби, Дания
Вчера, 21 мая, в Дании прошел второй день чемпионата и первенства мира по жиму лежа среди спортсменов до 18 и 23 лет. Спортсменами был
Вчера, 21 мая, в Дании прошел второй день чемпионата и первенства мира по жиму лежа среди спортсменов до 18 и 23 лет. Спортсменами был
Крутые дельты: упражнения для каждого пучка!
ЗОНА 1:
ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Горизонтальные жимы для грудных мышц
>Жим Арнольда
>Подъемы на блоке перед собой
>Поочередные подъе...
ЗОНА 1:
ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Горизонтальные жимы для грудных мышц
>Жим Арнольда
>Подъемы на блоке перед собой
>Поочередные подъе...
Всем доброго утра!
ЛУЧШИЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШЕГО РАЦИОНА
Эти белковые продукты дадут вашему организму много полезного материала для роста мышц. Если к ним добавить сложных углеводов, вы получите идеальное блюдо д...
Эти белковые продукты дадут вашему организму много полезного материала для роста мышц. Если к ним добавить сложных углеводов, вы получите идеальное блюдо д...
Почему нужно делать становую тягу
Не смотря на то, что становая тяга никогда не пользовалась особым почётом у новичков, сегодня, даже те, кто только начинает заниматься пауэрлифтингом, понимает, что ...
Не смотря на то, что становая тяга никогда не пользовалась особым почётом у новичков, сегодня, даже те, кто только начинает заниматься пауэрлифтингом, понимает, что ...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 265 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А