Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 20
Качай руки!!!
Автор: Деннис Кёртис
У каждого свои причины посещать тренировочный зал. Один приходит чтобы увеличить свои результаты в жиме лежа, другой чтобы нарастить массу Грега Ковакса, и очень м...
Автор: Деннис Кёртис
У каждого свои причины посещать тренировочный зал. Один приходит чтобы увеличить свои результаты в жиме лежа, другой чтобы нарастить массу Грега Ковакса, и очень м...
Упражнения для увеличения и подтяжки бюста. (для девушек)
Многие женщины, малознакомые с анатомическим строением собственного тела, искренне считают, что женский бюст начисто лишен мышц, а оттого не ...
Многие женщины, малознакомые с анатомическим строением собственного тела, искренне считают, что женский бюст начисто лишен мышц, а оттого не ...
Спать! )))
Хорошие добавки для роста мышц.
Сывороточный протеин
Итак, начнем, наверное, с самой известной пищевой добавки, с основы спортивного питания. Это – сывороточный протеин. Он насыщает тело не только до...
Сывороточный протеин
Итак, начнем, наверное, с самой известной пищевой добавки, с основы спортивного питания. Это – сывороточный протеин. Он насыщает тело не только до...
ВРЕД ГАЗИРОВКИ
Не редкость, когда люди, садящиеся на диету, переключаются с обычной газировки на диетическую (или другие аналогичные диетические газированные напитки) или пользуются заменителем сахар...
Не редкость, когда люди, садящиеся на диету, переключаются с обычной газировки на диетическую (или другие аналогичные диетические газированные напитки) или пользуются заменителем сахар...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ
Понедельник (НОГИ)
Приседания с штангой на плечах: 220 (разминка) + 310–15 (рабочие)
Жим ногами лежа: 310 (рабочие)
«Мертвая тяга» на прямых ногах: 115 (разминка) + 210...
Понедельник (НОГИ)
Приседания с штангой на плечах: 220 (разминка) + 310–15 (рабочие)
Жим ногами лежа: 310 (рабочие)
«Мертвая тяга» на прямых ногах: 115 (разминка) + 210...
Как хорошенько прокачать грудные? Вот парочка хороших приемов!
КОМБИНИРУЙ ЖИМЫ И РАЗВЕДЕНИЯ!
Принцип: Разведения с гантелями являются сильнейшим стимулятором роста грудных мышц, поскольку копируют и...
КОМБИНИРУЙ ЖИМЫ И РАЗВЕДЕНИЯ!
Принцип: Разведения с гантелями являются сильнейшим стимулятором роста грудных мышц, поскольку копируют и...
Супер-питание: лучшие продукты в меню культуриста!
Проблема выбора продуктов часто возникает не только у начинающих атлетов, но и профессионалов. В данной статье мы постараемся перечислить продукты, ...
Проблема выбора продуктов часто возникает не только у начинающих атлетов, но и профессионалов. В данной статье мы постараемся перечислить продукты, ...
Посмотреть ещё 4 фотографии
24 упражнения для прокачки ног
ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ
Тренирующиеся часто недопонимают, что гантели являются одним из эффективнейших инструментов построения массы. Если вы делаете упражнение со штангой или в тренажере, то, вероятно...
Тренирующиеся часто недопонимают, что гантели являются одним из эффективнейших инструментов построения массы. Если вы делаете упражнение со штангой или в тренажере, то, вероятно...
МЕРТВЫЙ ХВАТ
«Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и ...
«Сильные руки начинаются с сильных кистей» — утверждали раньше и не без оснований. Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений. Силу предплечья надо повышать регулярно и ...
РОННИ КОУЛМЭН: СЕКРЕТ НАКАЧКИ ДЕЛЬТ
Дельты Ронни Коулмэна имеют репутацию самых больших и самых сбалансированных. Иначе говоря, лучших. Есть ли секрет? Есть! — согласно кивает головой Ронни.
Однако ...
Дельты Ронни Коулмэна имеют репутацию самых больших и самых сбалансированных. Иначе говоря, лучших. Есть ли секрет? Есть! — согласно кивает головой Ронни.
Однако ...
БОЛЬШИЕ И СИЛЬНЫЕ КВАДРИЦЕПСЫ ОТ АРНОЛЬДА
«Существует так много уникальных принципов тренировок, чтобы создать большие и сильные квадрицепсы. Я точно это знаю, потому что я попробовал почти все из ни...
«Существует так много уникальных принципов тренировок, чтобы создать большие и сильные квадрицепсы. Я точно это знаю, потому что я попробовал почти все из ни...
Все просто)
МИФЫ О СЖИГАНИИ ЖИРА
В теории фитнеса и бодибилдинга существует немало ошибочных представлений, причем многие из этих концепций существуют так давно, что уже приобрели характер аксиом. Виной тому — о...
В теории фитнеса и бодибилдинга существует немало ошибочных представлений, причем многие из этих концепций существуют так давно, что уже приобрели характер аксиом. Виной тому — о...
Прием протеина при наборе мышечной массы.
Утро
По статистике большинство людей спит примерно 7-8 часов в сутки. Когда организм на протяжении этого времени не получает пищу, он начинает применять зап...
Утро
По статистике большинство людей спит примерно 7-8 часов в сутки. Когда организм на протяжении этого времени не получает пищу, он начинает применять зап...
Диета бодибилдера
Диета бодибилдера является одной из главных составляющих успеха профессионального и начинающего бодибилдера ведь питание способствует росту мышц. Именно о правильном питании бодибил...
Диета бодибилдера является одной из главных составляющих успеха профессионального и начинающего бодибилдера ведь питание способствует росту мышц. Именно о правильном питании бодибил...
6 причин, почему ты все еще тощий.
>Причина первая. Низкая калорийность питания. Самый важный аспект бодибилдинга – это правильное питание. Без хорошего сбалансированного питания вы никогда не получи...
>Причина первая. Низкая калорийность питания. Самый важный аспект бодибилдинга – это правильное питание. Без хорошего сбалансированного питания вы никогда не получи...
Сушка тела: полезная информация.
Те, кто готовы к сушке, делятся на две основные категории. Первые никогда в жизни не посещали зал, обросли жиром, и теперь готовы согнать его. Вторые упорно работают ...
Те, кто готовы к сушке, делятся на две основные категории. Первые никогда в жизни не посещали зал, обросли жиром, и теперь готовы согнать его. Вторые упорно работают ...
Питание после тренировки
Главный прием пищи для наращивания мышечной массы - безусловно после тренировки, вы должны позаботится что мышцы получат все необходимые им питательные вещества и строительны...
Главный прием пищи для наращивания мышечной массы - безусловно после тренировки, вы должны позаботится что мышцы получат все необходимые им питательные вещества и строительны...
Посмотреть ещё 2 фотографии
Программки на отжимания.
С помощью несложной методики, которая изложена ниже, каждый (нормальный) человек может улучшить свои физические данные, как внешние так и силовые. Отжимания в основном задейст...
С помощью несложной методики, которая изложена ниже, каждый (нормальный) человек может улучшить свои физические данные, как внешние так и силовые. Отжимания в основном задейст...
Ли Прист. Советы по тренировке ног.
1. Ногам нужно больше сетов и повторений
«Мышцы низа тела значительно отличаются от своих собратьев на торсе, таких как руки или грудь. Даже если вне зала вы не оч...
1. Ногам нужно больше сетов и повторений
«Мышцы низа тела значительно отличаются от своих собратьев на торсе, таких как руки или грудь. Даже если вне зала вы не оч...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Французский жим - упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трицепса.
Задействованные мышцы: Если гриф штанги опускается ко лбу, то больше задействованы медиальная и латеральная головки ...
Задействованные мышцы: Если гриф штанги опускается ко лбу, то больше задействованы медиальная и латеральная головки ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
По лайку с каждого, кто помнит такие плакаты)
9 рекомендаций по жиросжиганию.
1)Забудьте о показателе веса на весах.
Прежде всего, необходимо обращать свое внимание на состав тела. То есть в данном случае важно знать количество мышечной массы и ...
1)Забудьте о показателе веса на весах.
Прежде всего, необходимо обращать свое внимание на состав тела. То есть в данном случае важно знать количество мышечной массы и ...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 344 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А