Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 6
Вот и думайте, стоит ли съесть кусочек пиццы )))
Спокойной ночи! Набираемся сил перед тренировочной неделей!
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему ...
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему ...
Как сон влияет на тренировочный процесс
Коротко о важном:
Гормон роста вырабатывается в огромном количестве во время сна.
Восстановление мышечной ткани проходит во время сна, чем лучше вы её восстано...
Коротко о важном:
Гормон роста вырабатывается в огромном количестве во время сна.
Восстановление мышечной ткани проходит во время сна, чем лучше вы её восстано...
Полезный и сытный творожный коктейль
234 ккал в коктейле Б 39.95г Ж 0.5г У 17.1г
200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или ягоды 50 г
Взбить все блендером и напи...
234 ккал в коктейле Б 39.95г Ж 0.5г У 17.1г
200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или ягоды 50 г
Взбить все блендером и напи...
КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ
Фигура настоящего мужчины должна напоминать перевернутый треугольник, а для этого нужно иметь накачанные, мощные и широкие плечи.
Одним из главных показателей ид...
Фигура настоящего мужчины должна напоминать перевернутый треугольник, а для этого нужно иметь накачанные, мощные и широкие плечи.
Одним из главных показателей ид...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Прокачай свои шею и икры!
Как эффективно проработать предплечья и стать обладателем "мёртвого хвата"?
Многие говорят что предплечья растут при выполнении становой тяги и от подтягивания на турнике, частично я с этим согласен,...
Многие говорят что предплечья растут при выполнении становой тяги и от подтягивания на турнике, частично я с этим согласен,...
Интервальный бег - доказанный способ сжечь лишние жиры и увеличить выносливость сердечной мышцы. Здесь представлены варианты на велотренажере, беговой дорожке и стадионе. По сравнению с медленным бего...
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.
Результатом тренировок этих мышц является снижение риска т...
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.
Результатом тренировок этих мышц является снижение риска т...
Посмотреть ещё 7 фотографий
Жимы
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет...
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет...
Отжимания на брусьях
Грудь и трицепсы:
Акцент на грудь:
- Нейтральный хват чуть шире плеч
- Наклон вперед при опускании
- Локти слегка развернуты в стороны
- Внизу остановка в точке комфортной растяж...
Грудь и трицепсы:
Акцент на грудь:
- Нейтральный хват чуть шире плеч
- Наклон вперед при опускании
- Локти слегка развернуты в стороны
- Внизу остановка в точке комфортной растяж...
5 причин съесть банан
Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.
1. В 100 граммах мякоти ба...
Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.
1. В 100 граммах мякоти ба...
Вот и силовые подрастут)
=========================================
Искусственные мышцы из лески.
Команда инженеров из Техасского университета в Далласе сконструировала мощные искусственные мышцы. Они ...
=========================================
Искусственные мышцы из лески.
Команда инженеров из Техасского университета в Далласе сконструировала мощные искусственные мышцы. Они ...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Знакомьтесь - это Михаил Федоров. Ему 17 лет.
Для своего скромного возраста богатырь:
Присед - 400 кг;
Жим - 290 кг;
Тяга - 315 кг;
А также:
· 2-е место на чемпионате Мира по троеборью 2012 (...
Для своего скромного возраста богатырь:
Присед - 400 кг;
Жим - 290 кг;
Тяга - 315 кг;
А также:
· 2-е место на чемпионате Мира по троеборью 2012 (...
Витамин B12 (Цианокобаламин).
Цианокобаламин - основная форма витамина B12, в которой он поступает в организм. Входит в состав большинства витаминных комплексов, а также выпускается в виде раствора д...
Цианокобаламин - основная форма витамина B12, в которой он поступает в организм. Входит в состав большинства витаминных комплексов, а также выпускается в виде раствора д...
Советы от гуру пресса Ли Лабрада.
Одна из функции брюшного пресса это соприкосновение грудной клетки и таза вместе. Это называется ствол сгибания. В любом упражнении на сгибания вы переносите грудную...
Одна из функции брюшного пресса это соприкосновение грудной клетки и таза вместе. Это называется ствол сгибания. В любом упражнении на сгибания вы переносите грудную...
ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА НЕ ПРИНОСЯТ РЕЗУЛЬТАТА?
Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются вопросом как же заполучить его, и вы не ис...
Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются вопросом как же заполучить его, и вы не ис...
Пампинг - когда нужен, а когда нет?
С тем чтобы определиться, когда нужно применять пампинг, в первую очередь необходимо условиться в понимании этого популярного в бодибилдинге термина. Причина в том...
С тем чтобы определиться, когда нужно применять пампинг, в первую очередь необходимо условиться в понимании этого популярного в бодибилдинге термина. Причина в том...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 262 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А