Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 9
Сладких снов, дорогие подписчики!)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычный хват
Вновь будем говорить о нашем многострадальном бицепсе – двуглавой мышце плеча. Многострадальном – ибо нет, наверное, другой мышцы, которая «качалась» бы с таким упорством, можно даже ск...
Вновь будем говорить о нашем многострадальном бицепсе – двуглавой мышце плеча. Многострадальном – ибо нет, наверное, другой мышцы, которая «качалась» бы с таким упорством, можно даже ск...
Как создать узкую талию?
Уменьшение талии
Бодибилдинг требует от мускулатуры спортсмена пропорциональности. И первое, что создает впечатление сбалансированного развития атлета – это зона брюшного пр...
Уменьшение талии
Бодибилдинг требует от мускулатуры спортсмена пропорциональности. И первое, что создает впечатление сбалансированного развития атлета – это зона брюшного пр...
Питание для увеличения мышечной массы. Примерный рацион. Составлен для любителя,вес которого составляет 70-75кг.
Данная диета идеально подходит для увеличения мышечной массы:
1)Завтрак: 7.30
6 цельн...
Данная диета идеально подходит для увеличения мышечной массы:
1)Завтрак: 7.30
6 цельн...
Давааай, 4000-х тысячный участник, где же ты?
Мотивация! Надо было еще под сраку ногой дать, тогда бы вытянул
показать полностью
показать полностью
Выбери свою "пирамиду"
Во времена Арнольда Шварценеггера все атлеты качались по-разному. Кто-то выполнял тяжелые малоптовторные тренировки, кто-то делал по 10-15 повторений за сет, кто-то же четко сл...
Во времена Арнольда Шварценеггера все атлеты качались по-разному. Кто-то выполнял тяжелые малоптовторные тренировки, кто-то делал по 10-15 повторений за сет, кто-то же четко сл...
Только честно!
Воспоминания Франко Коломбо о Арнольде:
«Мы жили с Арнольдом в пяти кварталах от зала в городке Венис, Калифорния. Арнольд никогда не готовил пищу. Вместо этого он стряпал коктейль, состоящий из безв...
«Мы жили с Арнольдом в пяти кварталах от зала в городке Венис, Калифорния. Арнольд никогда не готовил пищу. Вместо этого он стряпал коктейль, состоящий из безв...
Линейное циклирование нагрузок подразумевает постепенный и односторонний прогресс развиваемого культуристом параметра, объемов и интенсивности тренировок.
Линейный цикл в бодибилдинге, как правило, р...
Линейный цикл в бодибилдинге, как правило, р...
Как скорость выполнения упражнений влияет на результат?
Для достижения максимального результата в бодибилдинге, необходимо определиться с оптимальным темпом выполнения упражнений.
Темп "2-1-2"
Тако...
Для достижения максимального результата в бодибилдинге, необходимо определиться с оптимальным темпом выполнения упражнений.
Темп "2-1-2"
Тако...
Давайте поздравим с Днем Рождения звезду бодибилдинга - Ронни Колемана. "СДР, кароче))"
Липолиз — процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы.
Липолиз протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — карнитина. В про...
Липолиз протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — карнитина. В про...
Григорий Ирмович Новак - выдающийся советский тяжелоатлет и артист цирка.
Первый в истории советский чемпион мира. Заслуженный мастер спорта СССР (1945). Заслуженный артист РСФСР (1969).
Биография.
...
Первый в истории советский чемпион мира. Заслуженный мастер спорта СССР (1945). Заслуженный артист РСФСР (1969).
Биография.
...
Cловарь некоторых терминов силового спорта.
ПОВТОРЕНИЕ(Я) – количество полных циклов движений при выполнении подхода (например - пожать штангу 10 раз подряд обозначает выполнить 10 повторений)
СПЛИТ...
ПОВТОРЕНИЕ(Я) – количество полных циклов движений при выполнении подхода (например - пожать штангу 10 раз подряд обозначает выполнить 10 повторений)
СПЛИТ...
Тренировка поясницы: особенности и методика
Спина является одной из сложнейших мышечных групп. Во-первых, она одна из самых больших, а во-вторых, на спине находится большое количество мышечных групп....
Спина является одной из сложнейших мышечных групп. Во-первых, она одна из самых больших, а во-вторых, на спине находится большое количество мышечных групп....
Динамическая растяжка разминка перед тренировкой.
Эрик Кресси — американский фитнес-эксперт, автор бестселлера "Максимальная сила":
Чтобы тебе не было скучно, попробуй динамическую растяжку, которая...
Эрик Кресси — американский фитнес-эксперт, автор бестселлера "Максимальная сила":
Чтобы тебе не было скучно, попробуй динамическую растяжку, которая...
Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максим...
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максим...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 300 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А