Лента блога "Кушай и худей | Лучшие рецепты" - Страница 3239

«САЛАТ РОЛЛ» - вкусно и просто!
на 100грамм - 79.74 ккалБ/Ж/У - 6.44/1.4/9.84
Ингредиенты:
- 200 гр. филе курицы
- 2-3 листа салата (можно айсберг)
- помидор
- кукуруза консервированная - творожный ...
на 100грамм - 79.74 ккалБ/Ж/У - 6.44/1.4/9.84
Ингредиенты:
- 200 гр. филе курицы
- 2-3 листа салата (можно айсберг)
- помидор
- кукуруза консервированная - творожный ...

Мужик сказал, мужик сделал!

Безумно вкусные яблоки с творогом
Пищевая ценность на 100грамм - 55.62 ккал
Белки - 3.91
Жиры - 0.92
Углеводы - 7.44
Ингредиенты:
- 5 шт. яблок
- 200 г творога обезжиренного
- 100 г натурального йогу...
Пищевая ценность на 100грамм - 55.62 ккал
Белки - 3.91
Жиры - 0.92
Углеводы - 7.44
Ингредиенты:
- 5 шт. яблок
- 200 г творога обезжиренного
- 100 г натурального йогу...

Ну да, мамулечки родили их для школы, конечно.

ПП-пирожки с капустой
на 100грамм - 126.46 ккалБ/Ж/У - 10.24/3.64/13.25
Ингредиенты:
Творог в брикете 180 г.
Яйцо 1 шт.
Мука пшеничная ц/з 90 г.
Щепотка соли.
1/2 ч. л. разрыхлителя.
Для начинки : ...
на 100грамм - 126.46 ккалБ/Ж/У - 10.24/3.64/13.25
Ингредиенты:
Творог в брикете 180 г.
Яйцо 1 шт.
Мука пшеничная ц/з 90 г.
Щепотка соли.
1/2 ч. л. разрыхлителя.
Для начинки : ...

Какая молодец!

Диетическая шарлотка
на 100грамм - 101.94 ккалБ/Ж/У - 3.67/2.92/15.07
Ингредиенты:
- хлопья овсяные – 100 г
- куриные яйца – 4 шт.
- мёд – 1 ст.л.
- разрыхлитель – 1 ч.л.
- яблоки – 5 шт.
- корица – ...
на 100грамм - 101.94 ккалБ/Ж/У - 3.67/2.92/15.07
Ингредиенты:
- хлопья овсяные – 100 г
- куриные яйца – 4 шт.
- мёд – 1 ст.л.
- разрыхлитель – 1 ч.л.
- яблоки – 5 шт.
- корица – ...

Блин, как противно, когда от женщин пахнет куревом!

Творожный зефир
на 100грамм - 99.21 ккалБ/Ж/У - 15.29/2.31/4.42
Ингредиенты:
- творог 5% - 400 гр;
- желатин быстрорастворимый - 20 гр;
- молоко 2,5% - 200 мл;
- подсластитель по вкусу;
Приготовлени...
на 100грамм - 99.21 ккалБ/Ж/У - 15.29/2.31/4.42
Ингредиенты:
- творог 5% - 400 гр;
- желатин быстрорастворимый - 20 гр;
- молоко 2,5% - 200 мл;
- подсластитель по вкусу;
Приготовлени...

Как же верно!

ПП-пицца на овсяноблине
на 100грамм - 124.14 ккалБ/Ж/У - 10.21/7.75/2.97
Ингредиенты:
овсянка долгой варки (15-20 мин которая) хлопья - 30-35 гр
2 яйца небольших
немного соли по вкусу
Для начинки:
...
на 100грамм - 124.14 ккалБ/Ж/У - 10.21/7.75/2.97
Ингредиенты:
овсянка долгой варки (15-20 мин которая) хлопья - 30-35 гр
2 яйца небольших
немного соли по вкусу
Для начинки:
...

И в правду!

Овощное рагу под сыром
на 100грамм - 37.24 ккалБ/Ж/У - 2.02/0.95/5.06
Ингредиенты:
- кабачок -1 небольшой
- перец болгарский 1 шт
- помидор 1 крупный
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- можно добавить баклаж...
на 100грамм - 37.24 ккалБ/Ж/У - 2.02/0.95/5.06
Ингредиенты:
- кабачок -1 небольшой
- перец болгарский 1 шт
- помидор 1 крупный
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- можно добавить баклаж...

Актуально

Сырная лепёшка
на 100грамм - 184.64 ккалБ/Ж/У - 14.81/9.37/9.9
Ингредиенты:
сыр 100 гр (у меня адыгейский)
яйцо 1 шт
сметана /мягкий творог 1 ст л
кефир 30 мл
ржаная мука 10 гр ~ 1 ст л
рисовая мук...
на 100грамм - 184.64 ккалБ/Ж/У - 14.81/9.37/9.9
Ингредиенты:
сыр 100 гр (у меня адыгейский)
яйцо 1 шт
сметана /мягкий творог 1 ст л
кефир 30 мл
ржаная мука 10 гр ~ 1 ст л
рисовая мук...

Да, это правда!

ПП-лепешка,а-ля хачапури
на 100грамм - 219.09 ккалБ/Ж/У - 20.22/10.99/9.52
Ингредиенты:
2яйцо,1белок,
~2ст.л.мягкого творога
4ст.л.овсяных отрубей
~150г сыра Адыгейский (натереть),можно взять Моцарел...
на 100грамм - 219.09 ккалБ/Ж/У - 20.22/10.99/9.52
Ингредиенты:
2яйцо,1белок,
~2ст.л.мягкого творога
4ст.л.овсяных отрубей
~150г сыра Адыгейский (натереть),можно взять Моцарел...

Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета
Добавь себе на стену!
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Ра...
Добавь себе на стену!
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Ра...

Для того, чтобы стать стройной НЕ обязательно переплачивать огромные суммы за программы похудения.
Вы сбросите лишние кг, и не важно, пять их или тридцать. Главное - это ваше желание сделать первый ш
Вы сбросите лишние кг, и не важно, пять их или тридцать. Главное - это ваше желание сделать первый ш

Парень офигеет!

Творoжный крeм за 5 минут: лёгкая вкуснотища!
На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог обезжиренн...
На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог обезжиренн...

Выкрутился!

Диетические шоколадные маффины
на 100грамм - 190.45 ккалБ/Ж/У - 7.43/5.85/27.31
Ингредиенты:
- Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)
- Куриное яйцо 1 шт.
- Разрыхлитель 1 ч. ложка
- Какао-порошо...
на 100грамм - 190.45 ккалБ/Ж/У - 7.43/5.85/27.31
Ингредиенты:
- Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)
- Куриное яйцо 1 шт.
- Разрыхлитель 1 ч. ложка
- Какао-порошо...

У меня для тебя плохие новости

Нежные рыбные котлетки
Ингредиенты:
200 гр Филе минтая.
200 гр цветной капусты.
1 большая луковица.
4 куриных яйца.
2 ст. Ложки оливкового масла.
перец, соль.
Способ приготовление:
1. Рыбу следует...
Ингредиенты:
200 гр Филе минтая.
200 гр цветной капусты.
1 большая луковица.
4 куриных яйца.
2 ст. Ложки оливкового масла.
перец, соль.
Способ приготовление:
1. Рыбу следует...