Лента блога "Кушай и худей | Лучшие рецепты" - Страница 3245
Творожник с клюквой и смородиной
на 100 грамм - 63.82 ккал Б/Ж/У - 10.58/0.15/5.26
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
1 белок
Клюква + смородина 85 г (можно другие ягоды)
Молотая овсянка 30 г...
на 100 грамм - 63.82 ккал Б/Ж/У - 10.58/0.15/5.26
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
1 белок
Клюква + смородина 85 г (можно другие ягоды)
Молотая овсянка 30 г...
РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ПП ЗАПЕКАНКИ СО ВЗБИТОЙ КУРАГОЙ.
Ингредиенты:
-300 гр творога -100 мл кефира -яйцо-3 ст л рисовой (любой)муки-подсластитель по вкусу-щедрая горсть кураги,заранее размоченной в кипятк...
Ингредиенты:
-300 гр творога -100 мл кефира -яйцо-3 ст л рисовой (любой)муки-подсластитель по вкусу-щедрая горсть кураги,заранее размоченной в кипятк...
Пицца по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих)
Калорийность -107 ккал на 100 гр.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийна...
Калорийность -107 ккал на 100 гр.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийна...
Смузи с черникой и овсяными хлопьями
— полстакана йогурта
— полстакана замороженной черники
— полстакана овсяных хлопьев
— 2-3 кубика льда
— мед или сахар
— 1/4 ч.л. имбиря
Засыпаем в блендер овсяные...
— полстакана йогурта
— полстакана замороженной черники
— полстакана овсяных хлопьев
— 2-3 кубика льда
— мед или сахар
— 1/4 ч.л. имбиря
Засыпаем в блендер овсяные...
Топ лучших кефирных коктейлей
1.Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
Показ...
1.Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
Показ...
Куриная запеканка с грибами и сыром
Итого на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64Жиры - 2.77Углеводы - 1.42
200 г филе курицы
200 г шампиньонов
1 яйцо целое
2 яичных белка
100 г йогурт натуральный...
Итого на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64Жиры - 2.77Углеводы - 1.42
200 г филе курицы
200 г шампиньонов
1 яйцо целое
2 яичных белка
100 г йогурт натуральный...
Салат из курицы с огурцом и кукурузой
75 ккал/100 гр
На 4 порции вам потребуется:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной сладкой кукур...
75 ккал/100 гр
На 4 порции вам потребуется:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной сладкой кукур...
Нереальный тортик.
Для бисквита
3 стл кукурузной муки
2стл СОМ(можно взять 1,5стл кукурузного крахмала )
100 мл натурального йогурта (кефира/простокваши)
2 яйца-белки отделить
1/2чл разрыхлитель,подс...
Для бисквита
3 стл кукурузной муки
2стл СОМ(можно взять 1,5стл кукурузного крахмала )
100 мл натурального йогурта (кефира/простокваши)
2 яйца-белки отделить
1/2чл разрыхлитель,подс...
Ролл с омлетом ,грудками и помидором.
2 яйца
50 мл молока
грудка отварная 100 гр
1/2 средней помидоры
зелень ,соль,специи
лаваш под размер сковороды
Дальше все просто -курочку порезать ,помидор тоже,...
2 яйца
50 мл молока
грудка отварная 100 гр
1/2 средней помидоры
зелень ,соль,специи
лаваш под размер сковороды
Дальше все просто -курочку порезать ,помидор тоже,...
Классный, легкий и вкусный суп с курицей и овощами!
Ингредиенты:
Филе куриное 300 грамм.Смесь овощей «весенняя» 300 грамм,20 грамм макарон из ТСП.10 перепелиных яиц.Соль, хмели-сунели, перец - по вку...
Ингредиенты:
Филе куриное 300 грамм.Смесь овощей «весенняя» 300 грамм,20 грамм макарон из ТСП.10 перепелиных яиц.Соль, хмели-сунели, перец - по вку...
Самый простой и очень вкусный пп-тирамису.
Ингредиенты:
3 ст л молотых овсяных хлопьев (или любой муки)
3 ст л рисовой муки (или другой)
яйцо
150г мягкого творога
3 ч л мёда (можно сахарную пудру...
Ингредиенты:
3 ст л молотых овсяных хлопьев (или любой муки)
3 ст л рисовой муки (или другой)
яйцо
150г мягкого творога
3 ч л мёда (можно сахарную пудру...
Сочная ПП-лазанья с лавашем.
Ингредиенты:
Фарш 400г
1/2 луковицы
Морковь средняя
100г молока
60г сыра
Томатная паста
2 ст л
Приправы, соль, перец.
Приготовление:
Лук порезать, обжарить до золотистос...
Ингредиенты:
Фарш 400г
1/2 луковицы
Морковь средняя
100г молока
60г сыра
Томатная паста
2 ст л
Приправы, соль, перец.
Приготовление:
Лук порезать, обжарить до золотистос...
Вкуснейший салат с куриным филе и грибами.
Ингредиенты:
400г филе куриного
400г маринованных грибов
1/2 луковицы
1 средняя морковь
1 болгарский перец
Зелень
Сметана + горчица.
Приготовление:
...
Ингредиенты:
400г филе куриного
400г маринованных грибов
1/2 луковицы
1 средняя морковь
1 болгарский перец
Зелень
Сметана + горчица.
Приготовление:
...
Рулет яичный с творогом
КБЖУ на 100г 98.1кк 12.63/4.04/2.88
КБЖУ всего 433.58кк 55.81/17.83/12.72
4 белка +2 желтка
1ст л молока 2.5%
200г творога 2%
Йогурт 1.5% 50г
Зелень - большой пучок
Специи: со...
КБЖУ на 100г 98.1кк 12.63/4.04/2.88
КБЖУ всего 433.58кк 55.81/17.83/12.72
4 белка +2 желтка
1ст л молока 2.5%
200г творога 2%
Йогурт 1.5% 50г
Зелень - большой пучок
Специи: со...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 922 345 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А