Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 33
Посмотреть ещё 2 фотографии
Вот так надо поступать с заначкой жирух)
Спокойной ночи. Ложитесь спать, завтра на треню!)
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
Румынская становая тяга (техника, советы и ошибки)
Румынская становая тяга – это базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подрезает» низ я...
Румынская становая тяга – это базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подрезает» низ я...
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА
У многих людей имеются дома гантели, но многие так и не знают как при помощи них можно набрать мышечную массу и привести свое тело в отличную спортивную форму.
Вот...
У многих людей имеются дома гантели, но многие так и не знают как при помощи них можно набрать мышечную массу и привести свое тело в отличную спортивную форму.
Вот...
Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?
О ПИТАНИИ
Что не дает нам похудеть? Какие продукты нужно исключить, чтобы начать стремительно сбрасывать вес? Многочисленные исследования ...
О ПИТАНИИ
Что не дает нам похудеть? Какие продукты нужно исключить, чтобы начать стремительно сбрасывать вес? Многочисленные исследования ...
Базовая программа
(Для новичков)
При условии хорошей разминки.
Написанные только рабочие подходы до отказа.
Программа среднего уровня сложности, требует хорошей подготовки к технике выполнения базовы...
(Для новичков)
При условии хорошей разминки.
Написанные только рабочие подходы до отказа.
Программа среднего уровня сложности, требует хорошей подготовки к технике выполнения базовы...
Пример программы на 6 тренировок в неделю для получения рельефа.
Понедельник
СПИНА - СИЛОВАЯ ЧАСТЬ (30 МИНУТ, ТЯЖЕЛЫЙ ВЕС):
горизонтальная рычажная тяга в тренажере - 1x15, 1x10, 2x5-6 до «отказа»
С...
Понедельник
СПИНА - СИЛОВАЯ ЧАСТЬ (30 МИНУТ, ТЯЖЕЛЫЙ ВЕС):
горизонтальная рычажная тяга в тренажере - 1x15, 1x10, 2x5-6 до «отказа»
С...
Питание после тренировки в бодибилдинге.
(!) В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание...
(!) В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание...
правильныйкофе
Арнольд Шварценнегер. Об отжиманиях.
В СОВРЕМЕННЫХ ФИТНЕС-КЛУБАХ появляется все больше тренажеров. Так что многие хорошие упражнения отходят на второй план. Представьте, уже не в каждом клубе найдешь...
В СОВРЕМЕННЫХ ФИТНЕС-КЛУБАХ появляется все больше тренажеров. Так что многие хорошие упражнения отходят на второй план. Представьте, уже не в каждом клубе найдешь...
Йога помогает расслабиться, придает общий тонус, укрепляет здоровье, повышает настроение, очищает мысли... Сохраните себе этот курс, пригодится!
показать полностью
показать полностью
Кроссфит: Витманн (Wittman)
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 7 раундов
Задание:
15 Махов гирей, 24 кг
15 Взятие на грудь штанги с пола, 43 кг
15 Прыжков на ящик 60 см
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 7 раундов
Задание:
15 Махов гирей, 24 кг
15 Взятие на грудь штанги с пола, 43 кг
15 Прыжков на ящик 60 см
Кальций в бодибилдинге.
Кальций обычно дают детям для ускорения роста. Между тем, кальций - это тот редкий минерал, который надо принимать пожизненно. Нехватка кальция угрожает риском многих заболева...
Кальций обычно дают детям для ускорения роста. Между тем, кальций - это тот редкий минерал, который надо принимать пожизненно. Нехватка кальция угрожает риском многих заболева...
Термогеники (Термодженики)
Термодженики (англ. Thermogenic Fat Burners, также иногда произносится как термогеники) - жиросжигатели, действие которых основано, главным образом, на повышении теплопроду
Термодженики (англ. Thermogenic Fat Burners, также иногда произносится как термогеники) - жиросжигатели, действие которых основано, главным образом, на повышении теплопроду
Джерард Батлер
Программа тренировок Джерарда Батлера для фильма «300 спартанцев». Все о методах подготовки звезд для съемок в кино — специальные диеты и секреты съемок.
Джерард Батлер (Gerard Butler...
Программа тренировок Джерарда Батлера для фильма «300 спартанцев». Все о методах подготовки звезд для съемок в кино — специальные диеты и секреты съемок.
Джерард Батлер (Gerard Butler...
24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка.
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами прес...
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами прес...
Для любителей Макдональдса:
- Мы поставили своё клеймо в сознание каждого.
19 из 20 американских школьников знают клоуна Макдональдса.
Жёлтые буквы М в виде арки узнаёт больше американцев, чем христи...
- Мы поставили своё клеймо в сознание каждого.
19 из 20 американских школьников знают клоуна Макдональдса.
Жёлтые буквы М в виде арки узнаёт больше американцев, чем христи...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 396 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А