Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 38
Как развить брахиалис
Брахиалис, или плечевая мышца, играет ключевую роль в развитии руки. Если вы сравните сегодняшних чемпионов и звезд бодибилдинга прошлых лет, то заметите, что гипертрофия брахиа...
Брахиалис, или плечевая мышца, играет ключевую роль в развитии руки. Если вы сравните сегодняшних чемпионов и звезд бодибилдинга прошлых лет, то заметите, что гипертрофия брахиа...
ПУЛЬС, КОРИДОР ЖИРОСЖИГАНИЯ.
Почему во время тренировки нужно следить за пульсом? От его показателей зависит, будет ли эффективна ваша тренировка для похудения. Существует пять зон нагрузки на сердце...
Почему во время тренировки нужно следить за пульсом? От его показателей зависит, будет ли эффективна ваша тренировка для похудения. Существует пять зон нагрузки на сердце...
Диетические завтраки: 30 вариантов
Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные пе...
Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные пе...
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам (для девушек):
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти ...
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти ...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Упражнения на пресс
1) Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в висе отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого...
1) Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в висе отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого...
Выбери оптимальную схему тренинга и начинай расти! Упражнения, количество сетов и повторений подберите самостоятельно.
Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.
День и группа мышц.
1)Пон...
Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.
День и группа мышц.
1)Пон...
Достойная работа!
СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛА.
Обладатель идеально сбалансированной мускулатуры профессиональный бодибилдер Милош Сарцев делится своими соображениями по поводу жима на скамье с наклоном вниз:
Если у вас недо...
Обладатель идеально сбалансированной мускулатуры профессиональный бодибилдер Милош Сарцев делится своими соображениями по поводу жима на скамье с наклоном вниз:
Если у вас недо...
Один из самых распростроненных вопросов среди новичков - "Как составить программу?"
Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие...
Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие...
Спокойной ночи, уважаемые подписчики
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Посмотреть ещё 1 фотографию
"Понимаете, в чем дело: растут дети. У меня сын тогда был маленький. Сейчас появился второй. И пацанов — мне их воспитывать. Ему говоришь: «Тренируйся!» — а сам на диване лежишь? Или: «Сынок, не пей!»...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Яйца.
Чем свежее яйцо — тем оно тяжелее. Чем дольше лежит, тем больше влаги испаряется через микропоры скорлупы. Место влаги занимает воздух. Один из известных способов проверить свежесть яйца — закр...
Чем свежее яйцо — тем оно тяжелее. Чем дольше лежит, тем больше влаги испаряется через микропоры скорлупы. Место влаги занимает воздух. Один из известных способов проверить свежесть яйца — закр...
Посмотреть ещё 1 фотографию
Захотелось? Только честно!
Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?
На сегодняшний день ситуация такова, что у многих, зачастую молодых мужчин тестостерон находится на низком уровне. В первую очередь это связ...
На сегодняшний день ситуация такова, что у многих, зачастую молодых мужчин тестостерон находится на низком уровне. В первую очередь это связ...
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
Вода и тренировки.
Вода – необходимое химическое соединение для роста и развития организма. Хотя вода не дает такой энергии, которую мы получаем от углеводов и жиров, однако, она играет важную роль в...
Вода – необходимое химическое соединение для роста и развития организма. Хотя вода не дает такой энергии, которую мы получаем от углеводов и жиров, однако, она играет важную роль в...
Что такое метаболизм?
Метаболизм – это процесс обмена веществ, который протекает между клетками и межклеточной жидкостью (ее постоянный состав поддерживается кровью). Различают два типа метаболически...
Метаболизм – это процесс обмена веществ, который протекает между клетками и межклеточной жидкостью (ее постоянный состав поддерживается кровью). Различают два типа метаболически...
До и после! Лайк?!
Идеальная попа, это когда так!
Сон
Даже если вам кажется, что ваше самочувствие не страдает от того, что вы часто недосыпаете на час или два, рано или поздно это отразится на вашей работе в зале. А если "недосып" накапливается, мо...
Даже если вам кажется, что ваше самочувствие не страдает от того, что вы часто недосыпаете на час или два, рано или поздно это отразится на вашей работе в зале. А если "недосып" накапливается, мо...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 278 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А