Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2026 Фотострана

Реклама
Получить

Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 40

Изображение
ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!!!

0-3 минуты : бег
3-4 минуты : прыжки через скакалку
4-5 минуты : прыжки в полуприседе
5-8 минуты : бег
8-10 минуты : упражнение на бордюре
10-24 минуты : повторите минуты 3-10 ...
0
0
8 июля 2014
Изображение
Как убрать складки под подмышками
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за ...
0
0
8 июля 2014
Изображение
Тренировочный комплекс упражнений на лестнице

Уровень сложности: 3-4 из 5
Результативность: сжигание до 500 килокалорий
Продолжительность занятия: 30 минут
В программу тренировки входит:
1. Подъем по...
0
0
8 июля 2014
Изображение
7 способов развить упорство.

1. Изучайте жизнь успешных людей
Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биогра...
0
0
8 июля 2014
Изображение
Кратко о спортпите

• ДО ТРЕНИРОВКИ: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин.

• ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: гейнер, протеин (сывороточный), лейцин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-...
0
1
8 июля 2014
Изображение
Польза от плавания для здоровья.

Плавание – популярная форма расслабления. Плавание очень полезно для здоровья, если вы будете регулярно плавать. Вот несколько примеров, чем полезно плавание.

Польза...
0
0
8 июля 2014
Изображение
Тренируем предплечья. Несколько вариантов.

1) Сгибание рук со штангой хватом сверху

Выполняется аналогично подъему штанги на бицепс, только штанга берется хватом сверху. Основная нагрузка ложится на...
0
0
8 июля 2014
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
0
0
8 июля 2014
Изображение
Почему от тренировок нет толка?

Итак, с подобной ситуацией сталкивались, скорее всего, многие. Прямо-таки умираешь на беговой дорожке, из последних сил пытаешься выжаться на тренажерах. А необходимог...
0
0
8 июля 2014
Изображение
СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО БОДИБИЛДЕРУ?

В рационе питания здорового взрослого человека на белки должно приходиться до 12-15% калорийности, в рационе бодибилдера – до 18-20% (в межсезонье, при наборе мышечно...
0
0
7 июля 2014
Изображение
Упражнения для красивой попы (для девушек)

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ

Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате час...
0
0
7 июля 2014
Изображение
Тренируем пресс - комплекс упражнений

1. УПРАЖНЕНИЕ НА МЫШЦЫ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ПРЕССА
Исходное положение - лежа на полу, колени согнуты, руки за головой. Медленно приподнимите верхнюю часть туловища (выд...
0
0
7 июля 2014
Изображение
Низкокалорийная вкусняшка: Ванильный рулет.

Ингредиенты:
яйца 4 шт
творожок (обезжиренный) упаковка в 250г
сахзам 10 таб
ванилин 3 щипотки
разрыхлитель 1 чайная ложка

Взбейте яичные белки до пены.
С...
0
1
7 июля 2014
Изображение
ПРИСЕДЫ ЗЕРЧЕРА.
Забытое упражнение.

ЦЕЛЬ: Квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы

Специалисты по спортивной медицине выявили у приседаний Зерчера неожиданный плюс. Как известно, приседы в значительной ...
0
14
30 июня 2014
Изображение
Мотивирующий будильник
0
1
30 июня 2014
Изображение
Так выглядит кровеносная система
0
0
30 июня 2014
Изображение
Чем полезен морковный сок

Когда и для чего надо принимать морковный сок

1) Всем тем, кто следит за своим внешним видом, морковный сок жизненно необходим. Бета-каротин, щедро присутствующий в соке, у...
0
0
30 июня 2014
Изображение
Тренишь дома?
0
0
30 июня 2014
  1. 48
  2. 47
  3. 46
  4. 45
  5. 44
  6. 43
  7. 42
  8. 41
  9. 40
  10. 39
  11. 38
  12. 37
  13. 36
  14. 35
  15. 34
  16. 33
  17. 32
  18. 31
  19. 30
  20. ...
  21. 2
  22. 1
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно