Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 35
Спокойной ночи и сладких снов!
Аргинин в бодибилдинге
Аргинин - это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, ...
Аргинин - это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, ...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Декстер Джексон
Кроссфит не для новичков) Гиревой Мёрф (Kettlebell Murph)
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 1 раундов
Задание:
100 Рывков гири (24 кг)
200 Толчков гири
300 Махов гирей
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 1 раундов
Задание:
100 Рывков гири (24 кг)
200 Толчков гири
300 Махов гирей
5 УРОКОВ от Махатмы Ганди
1. МЕНЯЙТЕСЬ
«Вы должны быть тем изменением, которое Вы хотели бы видеть в мире».
Если мы хотим изменений, мы должны быть примером. Если у Вас получится, люди сами потянутся...
1. МЕНЯЙТЕСЬ
«Вы должны быть тем изменением, которое Вы хотели бы видеть в мире».
Если мы хотим изменений, мы должны быть примером. Если у Вас получится, люди сами потянутся...
ФАНТАСТИЧЕСКИ МЯГКОЕ МЯСО НА ШАШЛЫКИ ЗА ПОЛЧАСА (3 способа)
1. Рецепт весьма прост:
на 2 кг мяса - 1 большой киви или 2 маленьких.
Спелые разминаем руками и перемешиваем с мясом,а твёрдые киви режем ...
1. Рецепт весьма прост:
на 2 кг мяса - 1 большой киви или 2 маленьких.
Спелые разминаем руками и перемешиваем с мясом,а твёрдые киви режем ...
ОПТИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Идеальная частота тренировок - это такая частота, при которой каждая следующая тренировка приходится на пик суперкомпенсации.
Уровень суперкомпенсации прямо пропорциона...
Идеальная частота тренировок - это такая частота, при которой каждая следующая тренировка приходится на пик суперкомпенсации.
Уровень суперкомпенсации прямо пропорциона...
Главные упражнения на тренировке.
Упражнения, выполняемые на тренировке, не все одинаковы по своему значению. Их можно (условно) разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Учитывай это п...
Упражнения, выполняемые на тренировке, не все одинаковы по своему значению. Их можно (условно) разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Учитывай это п...
Вариант обеда:
КУРИНАЯ ГРУДКА С АНАНАСАМИ ПОД СЫРОМ
Понадобится:
- грудка куриная - 3шт;
- ананас - 1шт;
- сыр - 50г;
- подсолнечное масло - 10мл;
- соль, перец - по вкусу.
Берём куриные грудки и х...
КУРИНАЯ ГРУДКА С АНАНАСАМИ ПОД СЫРОМ
Понадобится:
- грудка куриная - 3шт;
- ананас - 1шт;
- сыр - 50г;
- подсолнечное масло - 10мл;
- соль, перец - по вкусу.
Берём куриные грудки и х...
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.
Результатом тренировок этих мышц является снижение риска т...
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.
Результатом тренировок этих мышц является снижение риска т...
Радуйте себя десертами, только выбирайте правильно, а лучше, готовьте сами, предлагаем вариант:
Банановый чизкейк
4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов/:
100 гр сухой овся...
Банановый чизкейк
4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов/:
100 гр сухой овся...
Больше тестостерона - больше массы!
Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, ка...
Тестостерон - это мужской половой гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. В то время, ка...
Вариант завтрака:
Диетические блинчики на кефире.
132 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбива...
Диетические блинчики на кефире.
132 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбива...
Доброе утро! Приятных Вам выходных. Не забываем про завтрак.
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
7 главных продуктов для повышения гемоглобина
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земля...
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земля...
Стройные бёдра за 14 дней!
Упражнение 1
Поза и движения: вы стоите, ноги расставлены на ширине плеч и расслаблены, руки на поясе.
Выполняйте приседания, сгибая в коленях ноги. Опускайтесь до уровня ...
Упражнение 1
Поза и движения: вы стоите, ноги расставлены на ширине плеч и расслаблены, руки на поясе.
Выполняйте приседания, сгибая в коленях ноги. Опускайтесь до уровня ...
20 практически фитнес-начинок для рулета из лаваша
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зуб...
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зуб...
Как похудеть навсегда?
Ожирение – настоящий бич современной цивилизации. Можно долго спорить, откуда оно пришло и кто вообще в этом виноват. Но факт остается фактом. Большинство жителей развитых стра...
Ожирение – настоящий бич современной цивилизации. Можно долго спорить, откуда оно пришло и кто вообще в этом виноват. Но факт остается фактом. Большинство жителей развитых стра...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 442 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А