Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 32
История Ларри Скотта
"Нет, Ларри, из тебя ничего не выйдет, - вот такими словами меня встретили в атлетическом клубе. - У тебя слишком узкие плечи". Слышать это было вдвойне неприятно, поскольку я са...
"Нет, Ларри, из тебя ничего не выйдет, - вот такими словами меня встретили в атлетическом клубе. - У тебя слишком узкие плечи". Слышать это было вдвойне неприятно, поскольку я са...
Доброе утро!
10 причин, почему Арнольд Шварценеггер крут
_______________________________
История Шварценеггера уникальна. Мальчишка из скромной австрийской семьи, в которого никто не верил, но который в итоге пре...
_______________________________
История Шварценеггера уникальна. Мальчишка из скромной австрийской семьи, в которого никто не верил, но который в итоге пре...
Кардиопрограмма на месяц.
Разминка/заминка. Начинайте и заканчивайте тренировку 5 минутами легких кардиоупражнений, например ходьбы в обычном темпе {на беговой дорожке это уровень 1 или 2}. После кар...
Разминка/заминка. Начинайте и заканчивайте тренировку 5 минутами легких кардиоупражнений, например ходьбы в обычном темпе {на беговой дорожке это уровень 1 или 2}. После кар...
СЕМГА НА ПАРУ:
Пищевая ценность на 100 г.:
197 ккал
19,3 г. белков
14,0 г. жиров
0,0 г. углеводов
Стейк семги промойте в холодной воде, удалите остатки воды. Вотрите соль и перец по вкусу в обе поверх...
Пищевая ценность на 100 г.:
197 ккал
19,3 г. белков
14,0 г. жиров
0,0 г. углеводов
Стейк семги промойте в холодной воде, удалите остатки воды. Вотрите соль и перец по вкусу в обе поверх...
Всем отдыха )))
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
Подъем гантелй параллельным хватом. Молоток.
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее упражнение утолщает бицепс и предплечье
Хотя многие считают, ч...
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее упражнение утолщает бицепс и предплечье
Хотя многие считают, ч...
Все об упражнении: подъемы гантелей через стороны в наклоне.
Для чего
Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы. Собственно ...
Для чего
Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы. Собственно ...
ПУЛОВЕР
- Пуловер, тяга гантели из-за головы лежа развивает внутреннюю часть большой грудной мышцы, длинную головку трицепса, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а так же переднюю зубчатую...
- Пуловер, тяга гантели из-за головы лежа развивает внутреннюю часть большой грудной мышцы, длинную головку трицепса, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а так же переднюю зубчатую...
Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь спина пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12...
День 1. Грудь спина пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12...
То, что вы еще не знали о сельдерее
Сельдерей - ценнейший продукт питания и лечебное средство. В его корнеплодах и листьях содержатся аминокислоты: аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, м...
Сельдерей - ценнейший продукт питания и лечебное средство. В его корнеплодах и листьях содержатся аминокислоты: аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, м...
Кроссфит: Дефорж (DESFORGES)
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 5 раундов
Задание:
12 Становая тяга, 102 кг
20 Подтягиваний
12 Толчок (подъем на грудь и толчок штанги, 61
20 ...
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить : 5 раундов
Задание:
12 Становая тяга, 102 кг
20 Подтягиваний
12 Толчок (подъем на грудь и толчок штанги, 61
20 ...
Спокойной ночи, соблюдайте режим.
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
Тренировка ног без приседаний.
Альтернативный подход развития мышц нижней части тела.
Около 20 лет назад я написал статью, в которой отметил, что на курсах интенсивного аэробного тренинга можно набл...
Альтернативный подход развития мышц нижней части тела.
Около 20 лет назад я написал статью, в которой отметил, что на курсах интенсивного аэробного тренинга можно набл...
Отжимания от скамьи
Отжимания от скамьи предназначено для тренировки трицепсов, дополнительно включаются в работу грудные мышцы и передняя часть дельтовидных. Кроме того отжимания от скамьи можно исп...
Отжимания от скамьи предназначено для тренировки трицепсов, дополнительно включаются в работу грудные мышцы и передняя часть дельтовидных. Кроме того отжимания от скамьи можно исп...
Самые опасные упражнения в бодибилдинге
Опасность любого упражнения увеличивается с ростом веса снаряда, т.к. не только увеличивается нагрузка, но одновременно и снижается контроль над штангой или га...
Опасность любого упражнения увеличивается с ростом веса снаряда, т.к. не только увеличивается нагрузка, но одновременно и снижается контроль над штангой или га...
КАК ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ?
Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих жизней, как эти. Вот поэтому к...
Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих жизней, как эти. Вот поэтому к...
Как тренирует ноги Кай Грин?
Я думаю многим интересно как же Кай Грин построил такие массивные ноги. Кай часто меняет свои тренировки, но эту тренировка ног он регулярно применяет в межсезонье:
1. Сг...
Я думаю многим интересно как же Кай Грин построил такие массивные ноги. Кай часто меняет свои тренировки, но эту тренировка ног он регулярно применяет в межсезонье:
1. Сг...
Сила, Мышцы и Огонь: диета и спортивное питание для набора массы
Замечание для «худощавых» парней
Если ваш вес меньше нормы, вам стоит увеличить объем суточного рациона, пока вы не достигнете нормаль...
Замечание для «худощавых» парней
Если ваш вес меньше нормы, вам стоит увеличить объем суточного рациона, пока вы не достигнете нормаль...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 443 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А