Лента блога "100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание." - Страница 3
Тренировка рук Кая Грина.
1. Подтягивания - (3 подх. по 12 повт.)
2. Сгибания рук в запястьях со штангой - (3-4 подх. по 12-15 повт.)
3. Сгибания рук в запястьях со штангой обратным хватом - (3-4 под...
1. Подтягивания - (3 подх. по 12 повт.)
2. Сгибания рук в запястьях со штангой - (3-4 подх. по 12-15 повт.)
3. Сгибания рук в запястьях со штангой обратным хватом - (3-4 под...
Качаем предплечья Схема тренировок как накачать предплечья, советы професионалов
Возьмите в руки гантели, станьте на колени перед узкой горизонтальной скамейкой, положите на нее предплечье ладонями в...
Возьмите в руки гантели, станьте на колени перед узкой горизонтальной скамейкой, положите на нее предплечье ладонями в...
Жизненно!
Основные рекомендации по технике выполнения приседаний и правила безопасности.
1. Глубина седа будет зависеть от степени вашей подготовленности и физического развития. Чем сильнее сгибается коленный ...
1. Глубина седа будет зависеть от степени вашей подготовленности и физического развития. Чем сильнее сгибается коленный ...
ИЗОТОНИК СВОИМИ РУКАМИ
ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов
Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода...
ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов
Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода...
ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?
Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30...
Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30...
Данная программа тренировок на массу предназначена для максимизации мышечного роста и увеличения мышечной массы.
Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморф...
Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморф...
КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
Некоторые люди склонны к похудению, они с трудом набирают вес, другие хорошо набирают мышечную массу, но вместе с мышцами так же хорошо набирают и лишние жиры.
Эт...
показать полностью
Некоторые люди склонны к похудению, они с трудом набирают вес, другие хорошо набирают мышечную массу, но вместе с мышцами так же хорошо набирают и лишние жиры.
Эт...
показать полностью
Что пожрать сегодня утром?
==========================================
Бутеры из цельнозернового хлеба с лососем
1) Цельнозерновой хлеб (да да, в закваски не используются дрожжи и его калорийность сос...
==========================================
Бутеры из цельнозернового хлеба с лососем
1) Цельнозерновой хлеб (да да, в закваски не используются дрожжи и его калорийность сос...
С добрым утром, ув. спорстмены)))))
Шокирующая тренировка бицепса
Дело в том, что наши мышцы быстро адаптируются к нагрузке и перестают реагировать на тренировочный стресс. А чтобы они росли быстрее курса доллара в кризисный период, им...
Дело в том, что наши мышцы быстро адаптируются к нагрузке и перестают реагировать на тренировочный стресс. А чтобы они росли быстрее курса доллара в кризисный период, им...
Знакомьтесь, кровеносная система человека
Как ускорить мышечный рост ?
Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я прост...
Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я прост...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Упражнения для пресса
1. Обратные разгибания
Исходное положение: наклонившись, вытяните прямые руки вперед. Медленно поднимитесь вверх до положения, когда тело выпрямится в прямую линию. Следите, что...
1. Обратные разгибания
Исходное положение: наклонившись, вытяните прямые руки вперед. Медленно поднимитесь вверх до положения, когда тело выпрямится в прямую линию. Следите, что...
АНАТОМИЯ: ЗАЧЕМ ЕЁ ИЗУЧАТЬ?
Не хотел никого пугать таким страшным словом, но пришлось, иначе как можно представить себе успешного спортсмена, который не может отличить двуглавую мышцу плеча от ягодич...
Не хотел никого пугать таким страшным словом, но пришлось, иначе как можно представить себе успешного спортсмена, который не может отличить двуглавую мышцу плеча от ягодич...
Посмотреть ещё 7 фотографий
100 кило, ночная смена!
ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН
Перемещение тела в пространстве, осуществление деятельности внутренних органов (сердце, пищеварительный тракт и т.д.), сохранение и фиксация определенной позы – далеко не весь с...
Перемещение тела в пространстве, осуществление деятельности внутренних органов (сердце, пищеварительный тракт и т.д.), сохранение и фиксация определенной позы – далеко не весь с...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 347 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он ст...