Лента блога "Кушай и худей | Лучшие рецепты" - Страница 3223

Посмотреть ещё 7 фотографий
Это ж во сколько нужно проснуться, чтоб к 7 часам приготовить такой завтрак!

Вишневая запеканка - творожно-ягодный десерт на скорую руку!
На 100 грамм - 69.39 ккал
Б/Ж/У - 8.66/1.19/6.03
Ингредиенты:
• Вишня 550 г
• Творог 0% 500 г
• Яйцо 100 г
Приготовление:
Вишню п...
На 100 грамм - 69.39 ккал
Б/Ж/У - 8.66/1.19/6.03
Ингредиенты:
• Вишня 550 г
• Творог 0% 500 г
• Яйцо 100 г
Приготовление:
Вишню п...

Посмотреть ещё 2 фотографии
Прикольные тортики! Мне нравится!
Эти тортики я надолго запомню!
Жених с невестой явно имеют чувство юмора!
Эти тортики я надолго запомню!
Жених с невестой явно имеют чувство юмора!

Капустная шарлотка на скорую руку
На 100 грамм - 65.25 ккал
Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26
Ингредиенты:
капуста 1 кг
3 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
зелень по ...
На 100 грамм - 65.25 ккал
Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26
Ингредиенты:
капуста 1 кг
3 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
зелень по ...

Как это знакомо!

Рулетики из кабачков с куриным мясом
Ингредиенты:
Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
Филе куриной грудки — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика;
Сыр твердый — 50 г
Готовый соус из паприки (не острый)
Несколько лист...
Ингредиенты:
Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
Филе куриной грудки — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика;
Сыр твердый — 50 г
Готовый соус из паприки (не острый)
Несколько лист...

Отличная шпаргалка! Берем на заметку!

Грудка в сливочно-грибном соусе
КБЖУ 115/15.4/4.5/3
Ингредиенты:
Куриная грудка 400г
Шампиньоны 150 г
Луковица 1шт.
Сливки 200 мл
Мука ц/з или любая 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Зубчик чеснока
Готов...
КБЖУ 115/15.4/4.5/3
Ингредиенты:
Куриная грудка 400г
Шампиньоны 150 г
Луковица 1шт.
Сливки 200 мл
Мука ц/з или любая 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Зубчик чеснока
Готов...

Интересная информация!
Мамочки, берем на заметку!
Мамочки, берем на заметку!

Грушевый рулeт из лaваша
на 100 грaмм - 121.07 ккал Б/Ж/У - 10.69/1.94/15
Ингрeдиенты:
Лaваш - 1 шт
Яйца - 2 шт
Твoрог обезжиренный - 300 г
Груша - 1 шт
Пoдслатитель - по вкусу
Пригoтовление:...
на 100 грaмм - 121.07 ккал Б/Ж/У - 10.69/1.94/15
Ингрeдиенты:
Лaваш - 1 шт
Яйца - 2 шт
Твoрог обезжиренный - 300 г
Груша - 1 шт
Пoдслатитель - по вкусу
Пригoтовление:...

Посмотреть ещё 3 фотографии
Цвет конечно же прикольный, но сколько химии он слижет с себя потом?!

Куриные гнезда с грибами.
На 1 штучку -146/19,84/4,75/5,31
куриное филе -400г
лук 2шт
овсянка 20г
молоко -40г
грибы -200г
сыр -50г
помидор
специи по вкусу
Приготовление
Филе,лук,овсянку -пропусти...
На 1 штучку -146/19,84/4,75/5,31
куриное филе -400г
лук 2шт
овсянка 20г
молоко -40г
грибы -200г
сыр -50г
помидор
специи по вкусу
Приготовление
Филе,лук,овсянку -пропусти...

Салат с фасолью и оливками
Ингредиенты:
Кукуруза — 300 гр.
Фасоль — 200 гр.
Оливки — 1 баночка
Лук красный — 1 шт.
Йогурт обезжиренный — 150 гр.
Соль — по вкусу
Подготовьте кукурузу. Слейте сок из б...
Ингредиенты:
Кукуруза — 300 гр.
Фасоль — 200 гр.
Оливки — 1 баночка
Лук красный — 1 шт.
Йогурт обезжиренный — 150 гр.
Соль — по вкусу
Подготовьте кукурузу. Слейте сок из б...

Все, что не прибито к полу, для РОССИЯН--СУВЕНИР

Диетические котлеты, которые можно есть перед сном!
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по...
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по...

Не дед, а кокетка прям
Зарегистрировала дедулю в инсте и научила делать селфи, всё пропал дед, огурцы на даче поливать некому.
Зарегистрировала дедулю в инсте и научила делать селфи, всё пропал дед, огурцы на даче поливать некому.

Сырная бомба
на 100грамм - 187.42 ккалБ/Ж/У - 16.86/10.24/6.3
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 мл кефира
- 100 гр творога
- 180 гр сыра
- 5 гр разрыхлителя
- 1,5 ст л рисовой муки
Приготовление:
1. Взбит...
на 100грамм - 187.42 ккалБ/Ж/У - 16.86/10.24/6.3
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 мл кефира
- 100 гр творога
- 180 гр сыра
- 5 гр разрыхлителя
- 1,5 ст л рисовой муки
Приготовление:
1. Взбит...

Наверное в карты проиграл

Нежный паштет из тунца, помидоров и зелени
на 100грамм - 109.71 ккалБ/Ж/У - 11.37/6.19/1.46
Ингредиенты:
- Тунец консервированный в с/с 1 банка (~130 г)
- Яйцо 2шт
- Помидоры 100 г
- Оливковое масло ...
на 100грамм - 109.71 ккалБ/Ж/У - 11.37/6.19/1.46
Ингредиенты:
- Тунец консервированный в с/с 1 банка (~130 г)
- Яйцо 2шт
- Помидоры 100 г
- Оливковое масло ...

Ну как-то так, да

Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1
Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисова...
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1
Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисова...

С отчеством Петрович и имя не нужно!

А-ля яблочный штрудель
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54
Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя
- 1 яичный желток
Приго...
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54
Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя
- 1 яичный желток
Приго...

Ой, а таких только и любят

Тушенная капуста с булгуром
на 100грамм - 151.99 ккалБ/Ж/У - 5.85/0.51/26.72
Ингредиенты:
- 200 гр. булгура
- 2 моркови
- 2 луковицы
- спец. по вкусу, соль перец
- 2 ст/л. соевого соуса
- 3 зуб. чесн...
на 100грамм - 151.99 ккалБ/Ж/У - 5.85/0.51/26.72
Ингредиенты:
- 200 гр. булгура
- 2 моркови
- 2 луковицы
- спец. по вкусу, соль перец
- 2 ст/л. соевого соуса
- 3 зуб. чесн...