Лента блога "Кушай и худей | Лучшие рецепты" - Страница 3222
Сестрёнка не промах!
24 сентября 2020
Банановый магкейк с маком
на 100грамм - 164.24 ккалБ/Ж/У - 7.29/5.65/20.46
Ингредиенты:
1 яйцо
1 белок
80гр.спелого банана
30гр.кукурузной муки
3гр.сахарозаменителя
10гр.мака
Приготовление:
Творог, ...
на 100грамм - 164.24 ккалБ/Ж/У - 7.29/5.65/20.46
Ингредиенты:
1 яйцо
1 белок
80гр.спелого банана
30гр.кукурузной муки
3гр.сахарозаменителя
10гр.мака
Приготовление:
Творог, ...
Не прокатило!
Омлет с кабачком и сыром
на 100грамм - 85.18 ккалБ/Ж/У - 6.5/4.97/3.17
Ингредиенты:
- Кабачок - 200 грамм
- Яйца – 2 шт.
- Сыр 45% - 30 грамм
- Молоко 2,5% - 50 мл
- Соль, перец
Приготовление:
1. Ка...
на 100грамм - 85.18 ккалБ/Ж/У - 6.5/4.97/3.17
Ингредиенты:
- Кабачок - 200 грамм
- Яйца – 2 шт.
- Сыр 45% - 30 грамм
- Молоко 2,5% - 50 мл
- Соль, перец
Приготовление:
1. Ка...
3 пера в 3 ряда
Сырно-овощной суп
на 100грамм - 28.46 ккалБ/Ж/У - 1.74/0.81/3.93
Ингредиенты:
- Брокколи 250г
- Цветная капуста 250г
- Картофель 200г
- Морковь 150г
- Лук 50г
- Сыр для горячих блюд сливочно-сырный 2...
на 100грамм - 28.46 ккалБ/Ж/У - 1.74/0.81/3.93
Ингредиенты:
- Брокколи 250г
- Цветная капуста 250г
- Картофель 200г
- Морковь 150г
- Лук 50г
- Сыр для горячих блюд сливочно-сырный 2...
Это явно про меня
Холодник
на 100грамм - 91.7 ккалБ/Ж/У - 5.53/6.27/3.79
Ингредиенты:
- вареная свекла - 3 шт. средние яйца куриные вареные - 4 шт
- огурцы свежие - 3 шт.
- лук зеленый - 1 пучок
- укроп свежий - 1 пуч...
на 100грамм - 91.7 ккалБ/Ж/У - 5.53/6.27/3.79
Ингредиенты:
- вареная свекла - 3 шт. средние яйца куриные вареные - 4 шт
- огурцы свежие - 3 шт.
- лук зеленый - 1 пучок
- укроп свежий - 1 пуч...
Цезарь рoлл - фитнес версия!
• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22
Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ...
• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22
Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ...
Водопад...
Гречка с кабачком, грибами и луком
55 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
гречневая крупа 1/2 стакана
кабачок 1 шт.
шампиньоны 100 г
морковь 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
томаты 3 шт. (крупные)
соль, пе...
55 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
гречневая крупа 1/2 стакана
кабачок 1 шт.
шампиньоны 100 г
морковь 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
томаты 3 шт. (крупные)
соль, пе...
Идеальный торт
Медово-лимонные куриные грудки
Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
сол...
Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
сол...
Как же я ору
Надо стремиться всегда хорошо выглядеть
Диетический салат с яблоком и сыром
на 100 грамм - 117.71 ккал Б/Ж/У - 9.42/6.44/4.97
Ингредиенты:
Яблоки – 200 г
Яйца – 3 шт
Сыр нежирный – 100 г
Лук – 1/3 шт
Укроп – 1/2 пучка
Йогурт натуральный – ...
на 100 грамм - 117.71 ккал Б/Ж/У - 9.42/6.44/4.97
Ингредиенты:
Яблоки – 200 г
Яйца – 3 шт
Сыр нежирный – 100 г
Лук – 1/3 шт
Укроп – 1/2 пучка
Йогурт натуральный – ...
Нет никаких «я» «ты»... есть « мы» Мы купили сапоги
Подборка рецептов вкусных оладушек
Оладьи на сметане
КБЖУ на 100г: 186/7/6/34..
мука рисовая - 100г;
сметана 10% (погуще) - 100г;
яйцо 1шт + 1 белок;
разрыхлитель - 1 ч.л.;
подсластитель по вкусу.
...
Оладьи на сметане
КБЖУ на 100г: 186/7/6/34..
мука рисовая - 100г;
сметана 10% (погуще) - 100г;
яйцо 1шт + 1 белок;
разрыхлитель - 1 ч.л.;
подсластитель по вкусу.
...
После семи блюд будет уже не до него
Творожно-ягодный рулет в лаваше
На 100 гр - 73 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 1
Ингредиенты:
• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подслас...
На 100 гр - 73 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 1
Ингредиенты:
• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подслас...
Всё гениальное просто
5 вкуснейших диетических рецептов пасты, просто, сытно и полезно!
1. Спагетти со сливочно-грибным соусом
на 100грамм - 141.28 ккалБ/Ж/У - 5.52/2.22/24.81
Ингредиенты:
- 450 г отваренных спагетти или...
1. Спагетти со сливочно-грибным соусом
на 100грамм - 141.28 ккалБ/Ж/У - 5.52/2.22/24.81
Ингредиенты:
- 450 г отваренных спагетти или...
Только помечтать до следующего года!
Куриное филе с грибами в кефире
На 100 грамм: 102,5 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 1000 гр.,
2) Шампиньоны 500 гр.,
3) Кефир 1,5 % 50 мл.,
4) Чеснок 10 гр.,
5) Сыр 17% 200 гр.,
Приготовление:...
На 100 грамм: 102,5 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 1000 гр.,
2) Шампиньоны 500 гр.,
3) Кефир 1,5 % 50 мл.,
4) Чеснок 10 гр.,
5) Сыр 17% 200 гр.,
Приготовление:...
Пушкин в гробу перевернулся.
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 921 623 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А