Здесь выдают
ставки
ставки
Лента блога "Со спортом по жизни!" - Страница 1591
Тренируйся - запоминай, отрабатывай, выбирай, применяй. И если ты и не сразу станешь первым, то уж точно не останешься последним
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачива...
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачива...
ЧТО ТАКОЕ ПЛАНКА ?
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего ...
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего ...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Рецепт пищи богов, добавь, чтобы не забыть:
Посмотреть ещё 7 фотографий
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА
Посмотреть ещё 5 фотографий
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч м...
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч м...
Переутомление - состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению.
Переутомление может быть однократным, либо оно может быть результатом длительного накопле...
Переутомление может быть однократным, либо оно может быть результатом длительного накопле...
Профессиональный велогонщик. Дисбаланс жуткий.
Потрать своё время с пользой!
Двухнедельная программа
Объемная неделя
День 1 Грудь, спина.
Жим горизонтальный 4х12
Жим гантелей лёжа под наклоном на верхнюю грудь 3х12
Сведения гантелей под наклоном на верхнюю грудь 3х12
Тяга к...
Объемная неделя
День 1 Грудь, спина.
Жим горизонтальный 4х12
Жим гантелей лёжа под наклоном на верхнюю грудь 3х12
Сведения гантелей под наклоном на верхнюю грудь 3х12
Тяга к...
Го чат: Сколько часов в день вы спите?
Куриные фрикадельки в томатном соусе
на 100грамм - 89.73 ккалБ/Ж/У - 16.07/1.33/2.42
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Помидоры - 400 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1/2 шт
Чеснок - 12 г
Овсяные хлопья - 20 г
Пет...
на 100грамм - 89.73 ккалБ/Ж/У - 16.07/1.33/2.42
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Помидоры - 400 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1/2 шт
Чеснок - 12 г
Овсяные хлопья - 20 г
Пет...
5 идеальных приемов пищи
Сохрани себе на стену!
1.) Идеальный завтрак
- 4-6 яичных белков + 2 целых яйца
- 1 порция овсяной каши
- 1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров
Почем...
Сохрани себе на стену!
1.) Идеальный завтрак
- 4-6 яичных белков + 2 целых яйца
- 1 порция овсяной каши
- 1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров
Почем...
Шоколадная ленивая овсянка: отличное начало дня!
на 100грамм - 83.3 ккалБ/Ж/У - 5.09/2.65/9.95
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 90 г
Молоко 1% - 1 ст
Натуральный йогурт - 120 г
Какао - 2 ст. л.
Подсласт...
на 100грамм - 83.3 ккалБ/Ж/У - 5.09/2.65/9.95
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 90 г
Молоко 1% - 1 ст
Натуральный йогурт - 120 г
Какао - 2 ст. л.
Подсласт...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч м...
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч м...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 527 484 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А