Здесь выдают
ставки
ставки
Лента блога "Со спортом по жизни!" - Страница 1588
Спина с помощью подтягиваний!
Научите себя подтягиваться! Запомните, без подтягиваний вы культуристом не станете. Знаете почему? Да потому, что истовое выполнение тяжелых силовых упражнений со времен...
Научите себя подтягиваться! Запомните, без подтягиваний вы культуристом не станете. Знаете почему? Да потому, что истовое выполнение тяжелых силовых упражнений со времен...
Посмотреть ещё 2 фотографии
Общефизические упражнения Брюса Ли
При овладении искусством борьбы чаще всего остается без внимания физическая подготовка. Большая часть времени расходуется на развитие технического искусства, но нед...
При овладении искусством борьбы чаще всего остается без внимания физическая подготовка. Большая часть времени расходуется на развитие технического искусства, но нед...
РАЦИОН ПИТАНИЯ рассчитанный на 100-килограммового спортсмена для сушки тела.
1. Сразу после пробуждения натощак:
(перед завтраком) – порции сывороточного протеина или комплексные аминокислоты
2. За...
1. Сразу после пробуждения натощак:
(перед завтраком) – порции сывороточного протеина или комплексные аминокислоты
2. За...
Планы на выходные
ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это -...
Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это -...
Виды отжимания от пола.
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела...
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела...
Посмотреть ещё 3 фотографии
Подснежники, налетай:)
Бомбим пресс по-полной!
Забирай себе на стену
Бомбим пресс по-полной!
Забирай себе на стену
Посмотреть ещё 5 фотографий
Девушки, тренируем ягодицы!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Упражнения на мышцы спины!
Простые и полезные белковые коктейли
1. Белково-ягодный коктейль
Стакан обезжиренного молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов
Смешать в блендере
2. Бананово-молочный коктейль
Время при...
1. Белково-ягодный коктейль
Стакан обезжиренного молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов
Смешать в блендере
2. Бананово-молочный коктейль
Время при...
Посмотреть ещё 7 фотографий
Упражнения на трицепсы!
КРАТКО ОБ УПРАЖНЕНИЯХ...
Наклонный жим
В боковой проекции грудная мышца похожа на стекающую по грудной клетке каплю. Как правило, большего мышечного объема недостает верхней части грудных. Чтобы убр...
Наклонный жим
В боковой проекции грудная мышца похожа на стекающую по грудной клетке каплю. Как правило, большего мышечного объема недостает верхней части грудных. Чтобы убр...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Упражнения на бицепсы и предплечья!
РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ: ГЛАВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПОХУДЕНИЯ
...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир.
Отдельная методичка при работе на жиросжигание., что контролировать и куда смотреть если ве...
...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир.
Отдельная методичка при работе на жиросжигание., что контролировать и куда смотреть если ве...
Like?
Посмотреть ещё 9 фотографий
Посмотреть ещё 9 фотографий
Упражнения на бицепсы и предплечия!
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Сохрани!
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витамина...
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витамина...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 7 фотографий
Лучшие упражнения для пресса
На заметку
На заметку
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 528 018 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Схема
Возьмите в руки гантели и встаньте прямо. В стартовой позиции руки с гантелями по сторонам туловища, хват нейтральный (ладонями к себе).
Вдохните и задержите дыхание. Сгибая...