Здесь выдают
ставки
ставки
Лента блога "Стройняшки | Фитнес" - Страница 6
Протеиновые шоколадно-мятные батончики
Ингредиенты:
• 1 чашка фиников
• 1 чашка орехов
• 3/4 чашки протеина
• 1/4 чашки какао порошка
• 1/2 чайной ложки мятного экстракта
• 2 столовые ложки миндальн...
Ингредиенты:
• 1 чашка фиников
• 1 чашка орехов
• 3/4 чашки протеина
• 1/4 чашки какао порошка
• 1/2 чайной ложки мятного экстракта
• 2 столовые ложки миндальн...
Комплекс эффективных упражнений на пресс:
1. Наверняка известное со школьных времен – поднятие корпуса к коленям. Первое время согнутые ноги можно запихнуть под диван (да, у всех дома есть диван). 10...
1. Наверняка известное со школьных времен – поднятие корпуса к коленям. Первое время согнутые ноги можно запихнуть под диван (да, у всех дома есть диван). 10...
Кокосовый «йогурт» с ягодами
(на 3 порции)
80 г кокосовой стружки, 3 банана, 10 клубничин (свежих или мороженых), 1 ст. ложка сока лимона, содержимое 1 стручка ванили.
+ можно добавить ложку меда ил...
(на 3 порции)
80 г кокосовой стружки, 3 банана, 10 клубничин (свежих или мороженых), 1 ст. ложка сока лимона, содержимое 1 стручка ванили.
+ можно добавить ложку меда ил...
Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта.
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижни...
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижни...
Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действит...
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действит...
Продукты с "нулевой" калорийностью
Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют б...
Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют б...
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упр...
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упр...
История о том, какими проницательными могут быть женщины.
Жена моего друга Виктора уехала на неделю в командировку. Виктор – любитель женщин, особой верностью похвастаться не мог, однако, не чурался ...
Жена моего друга Виктора уехала на неделю в командировку. Виктор – любитель женщин, особой верностью похвастаться не мог, однако, не чурался ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры.
1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок о...
1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок о...
Когда необходимо пить воду.
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:
• 2 стакана воды после пробуждения
• 1 стакан воды ...
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:
• 2 стакана воды после пробуждения
• 1 стакан воды ...
Правильная растяжка!
Питание до и после тренировки
Очень важно знать, что нужно употребить в пищу до и после тренировки, так как это обязательно скажется на вашем самочувствии во время, и на результатах после тренировки....
Очень важно знать, что нужно употребить в пищу до и после тренировки, так как это обязательно скажется на вашем самочувствии во время, и на результатах после тренировки....
20 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день
1. Яблоки
Каждый знает, что «одно яблоко в день – и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов...
1. Яблоки
Каждый знает, что «одно яблоко в день – и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов...
7 упражнений на каждый день!
Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стре...
Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стре...
Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели!
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед...
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед...
Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллел...
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллел...
Посмотреть ещё 3 фотографии
Упражнения на разные группы мышц
Сохрани, чтобы не потерять
Выполняй комплекс упражнений два раза в неделю с полуторакилограммовыми гантелями (можешь увеличить нагрузку при желании). Чередуй их с 15...
Сохрани, чтобы не потерять
Выполняй комплекс упражнений два раза в неделю с полуторакилограммовыми гантелями (можешь увеличить нагрузку при желании). Чередуй их с 15...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Здоровое питание: мюсли из инжира
Ингредиенты:
Инжир — 300 г
Мед — 50 мл
Лимоны — 1 шт.
Овсяная мука — 300 г
Миндальная мука — 200 г
Рисовая мука — 100 г
Пекарский порошок — 1 ч. л.
Сода пищевая — 0...
Ингредиенты:
Инжир — 300 г
Мед — 50 мл
Лимоны — 1 шт.
Овсяная мука — 300 г
Миндальная мука — 200 г
Рисовая мука — 100 г
Пекарский порошок — 1 ч. л.
Сода пищевая — 0...
НЕСКОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ГРЕЙПФРУТА
1. 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%.
2....
1. 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%.
2....
5 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА
1. С яблоком и корицей.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня...
1. С яблоком и корицей.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 562 937 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А