Лента блога "Стройняшки | Фитнес" - Страница 4
Высокоинтенсивная тренировка для ног и пресса
1 - Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений
2 - Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений
3 - Полный присед со штангой - 3 по...
1 - Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений
2 - Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений
3 - Полный присед со штангой - 3 по...
07:22
Фитнес дома.Идеальное тело за неделю похудения.Ч. 1
КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ СПОРТЗАЛА?
Призывы стать сильнее, красивее, худее и выносливее настигают всюду: видеоролики, группы в социальных сетях, фильмы, песни и реклама, демонстрирующие преодоление челов...
Призывы стать сильнее, красивее, худее и выносливее настигают всюду: видеоролики, группы в социальных сетях, фильмы, песни и реклама, демонстрирующие преодоление челов...
Посмотреть ещё 4 фотографии
5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ПРЕССА
Каждая женщина мечтает о плоском животике и подтянутых ягодицах. Сегодня мы вам покажем лучшие упражнения, которые помогут вам стать обладательни...
Каждая женщина мечтает о плоском животике и подтянутых ягодицах. Сегодня мы вам покажем лучшие упражнения, которые помогут вам стать обладательни...
Подпишись на полезный паблик!
Самый простой способ похудеть.
- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, при...
Самый простой способ похудеть.
- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, при...
Эффективные упражнения для ножек с резиновым жгутом
Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам
Добавь себе
Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одн...
Добавь себе
Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одн...
Антицеллюлитный кофейный скраб
Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желан...
Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желан...
Удели 20 минут для своей фигуры
Посмотреть ещё 7 фотографий
Количество белков, жиров и углеводов в продуктах
15-минутный комплекс для упругого живота.
Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не ...
Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не ...
Утренняя йога для заряда на весь день
Упражнения для живота. Убираем бока
Добавь себе и занимайся
Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще - без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложноват...
Добавь себе и занимайся
Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще - без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложноват...
Каких витаминов не хватает твоему организму?
На заметку
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: проду...
На заметку
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: проду...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Программа тренировок в тренажерном зале на каждую группу мышц
Рацион правильного питания
9 лучших упражнений для бедер!
Выполняй каждое упражнения по 15 раз одно за другим 3 круга
Выполняй каждое упражнения по 15 раз одно за другим 3 круга
ФИТНЕС
ЭТО ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО ЦЗЯНЬФЭЙ
Почему это слово волшебное? Да потому что оно в переводе с китайского обозначает «сбрось жир». Не зря такое название получила китайская гимнастика, лучше всяких дие...
ЭТО ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО ЦЗЯНЬФЭЙ
Почему это слово волшебное? Да потому что оно в переводе с китайского обозначает «сбрось жир». Не зря такое название получила китайская гимнастика, лучше всяких дие...
КАКИЕ ИЗВЕСТНЫЕ СОВЕТЫ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ?
Сегодня мы начнем разговор о вредных советах, которые мешают нашему похудению. Эти советы слышатся чуть ли не на каждом шагу, и мы их порой воспринимаем как аксио...
Сегодня мы начнем разговор о вредных советах, которые мешают нашему похудению. Эти советы слышатся чуть ли не на каждом шагу, и мы их порой воспринимаем как аксио...
5 лучших упражнений для ягодиц и бедер
Некоторых женщин природа одарила красивыми ягодицами и бедрами, однако стоит отметить, что такие ценности не всегда являются даром природы, а во многих случаях м...
Некоторых женщин природа одарила красивыми ягодицами и бедрами, однако стоит отметить, что такие ценности не всегда являются даром природы, а во многих случаях м...
Вариант рациона при правильном питании
Завтрак (легкий прием пищи):
- лучшее время 7:00-8:30
- кисломолочные ряженка: кефир, йогурт, творог, сыр.
- фрукты любые по предпочтению
- сухофрукты: финики, ...
Завтрак (легкий прием пищи):
- лучшее время 7:00-8:30
- кисломолочные ряженка: кефир, йогурт, творог, сыр.
- фрукты любые по предпочтению
- сухофрукты: финики, ...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 058 589 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Профессиональный фитнес тренер Наталья Мело поделится с вами некоторыми секретамикак накачать красивые ягодицы. Если вы хотите улучшить свой вид сзади - значит этот план тр...