Лента блога "Рецепты Дюкана" - Страница 8
Пицца с овощами
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для основы:
2 ложки овсяных отрубей
1 ложка пшеничных или ржаных отрубей
3 ложки йогурта
1 яйцо
Разрыхлитель 2-3 щепо...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для основы:
2 ложки овсяных отрубей
1 ложка пшеничных или ржаных отрубей
3 ложки йогурта
1 яйцо
Разрыхлитель 2-3 щепо...
Салат "Леший"
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- куриная грудка отварная
- шампиньоны 400 г
- яйцо куриное отварное 3 шт.
- зеленый лук, укроп, петрушка
- огурец 1 ш...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- куриная грудка отварная
- шампиньоны 400 г
- яйцо куриное отварное 3 шт.
- зеленый лук, укроп, петрушка
- огурец 1 ш...
Сыр Чили
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Литр кефира
- Литр молока
- 200 гр творога
- 2-3 яица (можно только белки)
- Соль
- Перец чили 1-2 стручка
- Укроп
...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Литр кефира
- Литр молока
- 200 гр творога
- 2-3 яица (можно только белки)
- Соль
- Перец чили 1-2 стручка
- Укроп
...
Салат «Ленивая Анелия»
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Яйцо, 3 шт;
- Крабовые палочки, пол упаковки;
- Огурец средний;
- Йогурт обезжиренный, 100 мл
Способ приго...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Яйцо, 3 шт;
- Крабовые палочки, пол упаковки;
- Огурец средний;
- Йогурт обезжиренный, 100 мл
Способ приго...
Стручковая фасоль с чесноком
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- стручковая фасоль 300 гр
- 3-4 зубчика чеснока
- чайная ложка растительного масла
- столовая ложка яб...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- стручковая фасоль 300 гр
- 3-4 зубчика чеснока
- чайная ложка растительного масла
- столовая ложка яб...
Оладьи из куриной печени с укропом
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Такие оладьи можно приготовить по разным рецептам, количество которых сосчитать и не возьмусь. Но практи...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Такие оладьи можно приготовить по разным рецептам, количество которых сосчитать и не возьмусь. Но практи...
Запеканка по Дюкану
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• обезжиренный творог - 400 г.
• яйца - 4 шт.
• мясо трех куриных бедер (можно заменить, например, двумя груд...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• обезжиренный творог - 400 г.
• яйца - 4 шт.
• мясо трех куриных бедер (можно заменить, например, двумя груд...
Творог с зеленью — самая летняя закуска!
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Вы пробовали творог с зеленью? Это легкое, летнее, свежее блюдо. Оно не нуждается в тепловой обработке...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Вы пробовали творог с зеленью? Это легкое, летнее, свежее блюдо. Оно не нуждается в тепловой обработке...
Запеканка из сайры
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
сайра в собственном соку – 1 банка
отруби овсяные молотые – 1,5 ст. ложки
яйцо – 1 шт.
вареные белки – 2 ш...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
сайра в собственном соку – 1 банка
отруби овсяные молотые – 1,5 ст. ложки
яйцо – 1 шт.
вареные белки – 2 ш...
Салат "Обжорка"
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- куриное филе 200 гр.
- шампиньоны 200 гр
- морковь 1-2 шт
- лук репчатый 1-2 шт
- огурец соленый 1-2 шт
- соль, пе...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- куриное филе 200 гр.
- шампиньоны 200 гр
- морковь 1-2 шт
- лук репчатый 1-2 шт
- огурец соленый 1-2 шт
- соль, пе...
Фаршированные помидоры с сёмгой
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Помидоры -500 кг
- Сёмга слабосолёная -200 гр
- Крабовые палочки- 2-3 шт
- Творог мягкий 0%- 200 г...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Помидоры -500 кг
- Сёмга слабосолёная -200 гр
- Крабовые палочки- 2-3 шт
- Творог мягкий 0%- 200 г...
Филе трески
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Рыба по Дюкану рецепты атака чаще всего запекается в духовке. Для этой цели хорошо подходит филе трески. Оно легко усваивается...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Рыба по Дюкану рецепты атака чаще всего запекается в духовке. Для этой цели хорошо подходит филе трески. Оно легко усваивается...
Салат с отварной говядиной
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
200 г отварной говядины
6 помидоров черри или средний томат
4 перепелиных яйца
листья салата
Соус:
1 ч.л...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
200 г отварной говядины
6 помидоров черри или средний томат
4 перепелиных яйца
листья салата
Соус:
1 ч.л...
Суп из морепродуктов
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Коктейль из морских обитателей – 0,5 килограмма;
Два яйца;
Пачка японской лапши ширатаки;
Соус соевый;
П...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Коктейль из морских обитателей – 0,5 килограмма;
Два яйца;
Пачка японской лапши ширатаки;
Соус соевый;
П...
Сырники по Дюкану
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Это полезный, вкусный и сытный вариант завтрака или перекуса.
Ингредиенты:
• 300 гр. нежирного творога;
• 2 куриных яйца...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Это полезный, вкусный и сытный вариант завтрака или перекуса.
Ингредиенты:
• 300 гр. нежирного творога;
• 2 куриных яйца...
Куриная печень в горчичном соусе
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
0,5 кг куриной печени,
1 луковица,
4 ст. л. кефира 0%,
1 ст. л. горчицы дижонской,
1 ст.л. го...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
0,5 кг куриной печени,
1 луковица,
4 ст. л. кефира 0%,
1 ст. л. горчицы дижонской,
1 ст.л. го...
Роллы по Дюкану домашние
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
лист нори — 2 шт.,
сыр филадельфия (не жирный)- 200 гр.,
цветная капуста — 150 гр.,
лосось — 200 гр.,
огуре...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
лист нори — 2 шт.,
сыр филадельфия (не жирный)- 200 гр.,
цветная капуста — 150 гр.,
лосось — 200 гр.,
огуре...
Сочная куриная грудка
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• куриная грудка (без кожи и костей) или уже готовое филе - 2-3 шт.
• луковица – 1 шт.
• соевый соус – ...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• куриная грудка (без кожи и костей) или уже готовое филе - 2-3 шт.
• луковица – 1 шт.
• соевый соус – ...
Яйца фаршированные грибами
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• яйца – 2 шт.
• грибы маринованные – 3 шт. среднего размера
• лук – 2-3 перышка
• укроп, петрушка – 1-2...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• яйца – 2 шт.
• грибы маринованные – 3 шт. среднего размера
• лук – 2-3 перышка
• укроп, петрушка – 1-2...
Легкий рецепт запеченной скумбрии
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
скумбрия – 1 шт.
лимон – 1 шт.
луковица – 1 шт.
соль, перец – по вкусу
Способ приготовления...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
скумбрия – 1 шт.
лимон – 1 шт.
луковица – 1 шт.
соль, перец – по вкусу
Способ приготовления...
Зеленый борщ со шпинатом
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Постная говядина или курятина (300 гр)
- Шпинат (500 гр)
- Морковь (1 штука)
- Репчатый лук (половинка)
-...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Постная говядина или курятина (300 гр)
- Шпинат (500 гр)
- Морковь (1 штука)
- Репчатый лук (половинка)
-...
Капустные котлеты
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Капуста свежая
- Яйцо 1 шт.
- Кукур.крахмал 1 ст.л.
- Соль
Способ приготовления:
1. Капусту натереть на терке, ...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Капуста свежая
- Яйцо 1 шт.
- Кукур.крахмал 1 ст.л.
- Соль
Способ приготовления:
1. Капусту натереть на терке, ...
Мясные фрикадельки с цукини
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Говяжий фарш 500г
- Яйцо кур 1 шт
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Укроп 1/2 пучка
- Чеснок 1 - 2 дольки
- ...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Говяжий фарш 500г
- Яйцо кур 1 шт
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Укроп 1/2 пучка
- Чеснок 1 - 2 дольки
- ...
Шарлотка по Дюкану
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Шарлотка по Дюкану – это специфический рецепт для нашей одноименной диеты. Яблок, как и других фруктов, здесь не будет. А знач...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Шарлотка по Дюкану – это специфический рецепт для нашей одноименной диеты. Яблок, как и других фруктов, здесь не будет. А знач...
КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ ПО ДЮКАНУ
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Золотистые куриные наггетсы – одна из любимых всеми закусок. Но как быть, когда лишние килограммы мешают полаком...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Золотистые куриные наггетсы – одна из любимых всеми закусок. Но как быть, когда лишние килограммы мешают полаком...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 032 857 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А