Лента блога "Рецепты Дюкана" - Страница 4
Рассыпчатое печенье из овсяных отрубей
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Рецепт печенья для Чередования, без ДОПов, на 1 день. Но если убрать растительное масло, вместо 2 ст...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Рецепт печенья для Чередования, без ДОПов, на 1 день. Но если убрать растительное масло, вместо 2 ст...
Тефтели из индейки в духовке
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Мясо индейки 300 гр.
- Творог обезжиренный (мягкий) 100 гр.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Луковица 1 ш...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Мясо индейки 300 гр.
- Творог обезжиренный (мягкий) 100 гр.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Луковица 1 ш...
Суп с тунцом
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- овсяные отруби 1,5 ложки (для других этапов - 2)
- банка консервированного тунца в собственном соку
- белки 2-3...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- овсяные отруби 1,5 ложки (для других этапов - 2)
- банка консервированного тунца в собственном соку
- белки 2-3...
Булочки с корицей
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
5 ст.л сухого молока 1,5%
2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л обезжиренного мягкого творога 0%
2 яйца
1/2 ч.л разрыхлите...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
5 ст.л сухого молока 1,5%
2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л обезжиренного мягкого творога 0%
2 яйца
1/2 ч.л разрыхлите...
Овсяно-рыбный мини тортик
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 яйца
2 белка
1 столовая ложка овсяных отрубей
200 грамм кремообразного обезжиренного творога
150 г...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 яйца
2 белка
1 столовая ложка овсяных отрубей
200 грамм кремообразного обезжиренного творога
150 г...
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
600 г творога допустимой жирности;
4 яйца;
3 ст.ложки с горкой СОМ
2 ст.ложки крахкука
сахзам по вкусу
Приготовлен...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
600 г творога допустимой жирности;
4 яйца;
3 ст.ложки с горкой СОМ
2 ст.ложки крахкука
сахзам по вкусу
Приготовлен...
Бланманже творожный а-ля Дюкан
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 15 г желатина,
- 0,5 стак обезжиренного молока,
- 0,5 ст обезжиренного кефира,
- 250 г обезжи...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 15 г желатина,
- 0,5 стак обезжиренного молока,
- 0,5 ст обезжиренного кефира,
- 250 г обезжи...
Маскарпоне вместо масла
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 1 литр обезжиренного молока,
- 1ч.л раствора лимонной кислоты
Способ приготовления:
1. Необходимо с...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 1 литр обезжиренного молока,
- 1ч.л раствора лимонной кислоты
Способ приготовления:
1. Необходимо с...
Курочка по-французски в мультиварке
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Филе курицы 300-400 грамм
- Лук 1 крупная луковица или 2 мелких
- Помидор 1 шт (на атаке...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Филе курицы 300-400 грамм
- Лук 1 крупная луковица или 2 мелких
- Помидор 1 шт (на атаке...
Идеальный ужин
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 500 гр филе куриных грудок без кожи;
- 500 гр белокочанной капусты(савойской, пекинской);
- 2 отварных яйца;
- 200 ...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 500 гр филе куриных грудок без кожи;
- 500 гр белокочанной капусты(савойской, пекинской);
- 2 отварных яйца;
- 200 ...
Салат
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
говядина – 200 г
помидоры – 500 г
огурцы свежие – 200 г
лук репчатый – 100 г
кефир 0% – 200 г
перец и соль по вкусу
Приготовл...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
говядина – 200 г
помидоры – 500 г
огурцы свежие – 200 г
лук репчатый – 100 г
кефир 0% – 200 г
перец и соль по вкусу
Приготовл...
Торт из яичных блинов с куриной начинкой
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Яйца 4шт
Молоко 0% о,5 ст.
Отруби 4 ст. л.
Начинка:
Куриная грудка вареная – 400 гр
К...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Яйца 4шт
Молоко 0% о,5 ст.
Отруби 4 ст. л.
Начинка:
Куриная грудка вареная – 400 гр
К...
Рецепт минтая, приготовленного в молоке по Дюкану
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
На диете Дюкана, как впрочем, и при обычном питании, употребление рыбы необходимо. Особен...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
На диете Дюкана, как впрочем, и при обычном питании, употребление рыбы необходимо. Особен...
Сырники в духовке
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
400 гр творога 0%
1 яйцо (или 2 белка)
3 ст. ложки сахарозаменителя
ванилин
кардамон
корица
Приготовление:
...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
400 гр творога 0%
1 яйцо (или 2 белка)
3 ст. ложки сахарозаменителя
ванилин
кардамон
корица
Приготовление:
...
Куриный суп с яйцом пашот
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 куриных филе;
3 яйца;
1 пучок зеленого лука;
1 л воды.
Приготовление:
1. Сварить куриное филе в к...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 куриных филе;
3 яйца;
1 пучок зеленого лука;
1 л воды.
Приготовление:
1. Сварить куриное филе в к...
Люля-кебаб из говядины по Дюкану в духовке
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Люля-кебаб – блюдо, невероятно популярное на Кавказе и Средней Азии, стремительно завоевало популярнос...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Люля-кебаб – блюдо, невероятно популярное на Кавказе и Средней Азии, стремительно завоевало популярнос...
Окрошка с айраном
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 2 вареных яйца;
- огурец;
- куриное мясо или разрешенная ветчина;
- зеленый лук и укроп;
- обезжиренный айран ил...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 2 вареных яйца;
- огурец;
- куриное мясо или разрешенная ветчина;
- зеленый лук и укроп;
- обезжиренный айран ил...
Капустные котлеты по Дюкану
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Если вы соблюдаете диету, это не значит, что ваши блюда должны быть безвкусными. Сегодня хочу предложить вам рецепт п...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Если вы соблюдаете диету, это не значит, что ваши блюда должны быть безвкусными. Сегодня хочу предложить вам рецепт п...
Капустный пирог по Дюкану
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• капуста – 250-300 г
• небольшая луковица – 1 шт.
• овсяные отруби, смолотые в муку – 2 ст. ложки
• кукур...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• капуста – 250-300 г
• небольшая луковица – 1 шт.
• овсяные отруби, смолотые в муку – 2 ст. ложки
• кукур...
Тушеная тыква с говядиной и пряностями
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• не сладкая тыква – 800 г (сладкой будет достаточно грамм 300)
• корень сельдерея – 200 г
• ...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• не сладкая тыква – 800 г (сладкой будет достаточно грамм 300)
• корень сельдерея – 200 г
• ...
Скумбрия в томатном соусе в мультиварке
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
скумбрия – 1 шт
томатная паста – 2 ст. ложки (на Атаке разрешено)
помидоры свежие, зам...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
скумбрия – 1 шт
томатная паста – 2 ст. ложки (на Атаке разрешено)
помидоры свежие, зам...
Салат с тофу и огурцом
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Тофу – это такой замечательный совершенно безвкусный продукт, и в этом его достоинство! Как губка вбирает в себя ароматы ок...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Тофу – это такой замечательный совершенно безвкусный продукт, и в этом его достоинство! Как губка вбирает в себя ароматы ок...
Суп с овсяными отрубями
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 куриных филе;
1 л воды;
1 луковица;
1 сырое яйцо;
1,5 ложки овсяных отрубей;
1 небольшой пучок укроп...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 куриных филе;
1 л воды;
1 луковица;
1 сырое яйцо;
1,5 ложки овсяных отрубей;
1 небольшой пучок укроп...
Заправка для салатов с ягодами годжи
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
80 г сушенных ягод годжи;
2 с.л. лимонного сока;
3 ст. л оливкового масла;
0,5 ч.л. лимонной це...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
80 г сушенных ягод годжи;
2 с.л. лимонного сока;
3 ст. л оливкового масла;
0,5 ч.л. лимонной це...
Курица, фаршированная творогом
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Курица;
Творог с 1% жирности – 500 г;
Яйцо – 1 шт.;
Лук – 100 г;
Специи.
Приготовление:
1. Для...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Курица;
Творог с 1% жирности – 500 г;
Яйцо – 1 шт.;
Лук – 100 г;
Специи.
Приготовление:
1. Для...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 033 308 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А