Здесь выдают
ставки
ставки
Лента блога "Я люблю спорт" - Страница 12
Всем доброе утро
27 ноября 2015
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачива...
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачива...
Внимание!
Запись предназначена
для лиц старше 18 лет
Показать
Измените «Настройки сайта», чтобы записи «18+» всегда отображались
Доброго утра и сладкого настроения
ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.
Основные группы мышц:
- Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спи...
Основные группы мышц:
- Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спи...
Сколько упражнений выполнять?
Одно упражнение - это простой и эффективный подход. Самую большую пользу приносит первое выполняемое вами упражнение, когда мышцы еще сохраняют свежесть. Допустим, что в...
Одно упражнение - это простой и эффективный подход. Самую большую пользу приносит первое выполняемое вами упражнение, когда мышцы еще сохраняют свежесть. Допустим, что в...
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже ...
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже ...
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
СПИНА
-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Ш...
СПИНА
-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Ш...
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА.
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела...
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела...
Это гантели Ронни Колемана, каждая по 113кг. Ронни выполнял жим этими гантелями 4 подхода по 10-12 повторений. А какой максимальный вес использовали вы?
Советы тренера
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут ...
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут ...
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Забирай на стену!
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм...
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм...
"Погнали, я нарисовал" - нынешним школьникам не понять.
Тренировка без травм
Часто приходится слышать мнение: мол, силовые виды спорта тем и хороши, что они — неконтактные виды спорта. В них нет единоборств, борьбы и столкновений.А значит, нет и риска пол...
Часто приходится слышать мнение: мол, силовые виды спорта тем и хороши, что они — неконтактные виды спорта. В них нет единоборств, борьбы и столкновений.А значит, нет и риска пол...
69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей, поделившись с ними этим постом.
1. Вы будете отлично выглядеть
2. Вы будете прекрасно выглядеть
3....
Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей, поделившись с ними этим постом.
1. Вы будете отлично выглядеть
2. Вы будете прекрасно выглядеть
3....
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 112 821 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А