6 ответов
03.10.2024 в 11:01
Тебе нужно взять под контроль эмоцию гнева. Можно это делать без медитации (шаматха), но с медитацией это реализовать гораздо проще. Если без медитации, то сначала действуешь так, садишься и создаешь себе мысленную установку "Я хочу избавиться о гнева" и прокручиваешь в уме эту установк...
Показать весь текст
Тебе нужно взять под контроль эмоцию гнева. Можно это делать без медитации (шаматха), но с медитацией это реализовать гораздо проще. Если без медитации, то сначала действуешь так, садишься и создаешь себе мысленную установку "Я хочу избавиться о гнева" и прокручиваешь в уме эту установку хотя бы 10 раз в день, на протяжении примерно 10 -15 дней. Таким образом, ты зарождаешь в себе "намерение".Далее , когда намерение реализовано, подключаешь свою осознанность, и там где у тебя возникали вспышки гнева, с помощью осознанности, сводишь эти вспышки на ноль! (Тебе должно быть виднее ,в каких именно ситуациях ты выходишь из себя )) Это своего рода тренировка. Чувствуешь-осознаешь, что гнев вот -вот вырваться на ружу, тут же присекашь его своей осознанностью, остаёшься в этой ситуации которая тебя раздражала в спокойном состоянии ума, другими словами, не идешь у эмоции на поводу. По началу, эта тренировка будет даваться с трудом) но со временем, если ты все-таки научишься не выходить на эмоции в тех моментах где выходила раньше, гнев ослабнет и весь негатив который ты замечала раньше раствориться сам-собой , а эмоция станет под твой полный контроль. Понятен смысл? Бесконтрольный гнев -видишь во всём негатив. Подконтрольный гнев -не видишь во всём негатив) Всё очень и очень просто)
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
03.10.2024 в 11:06
Сконцентрироваться на позитивных моментах
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
03.10.2024 в 11:28
Вика, перестань отвлекать участников совершенно ненужными и бессмысленными вопросами. Лучше сходи в приют для бездомных животных и сделай там что-нибудь полезное, как волонтер.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
04.10.2024 в 12:40
Не акцентировать на этом внимание... . . . . .. . . . . . . . ...распределять негатив по необходимости реагировать... . . . . . . . ...разделить его на три части - начало, когда негатив появился, середина, когда негатив оказывает непосредственное влияние на вашу жизнь и конец - где вы ликвидир...
Показать весь текст
Не акцентировать на этом внимание... . . . . .. . . . . . . . ...распределять негатив по необходимости реагировать... . . . . . . . ...разделить его на три части - начало, когда негатив появился, середина, когда негатив оказывает непосредственное влияние на вашу жизнь и конец - где вы ликвидировали всяческие последствия и вот на этом усиляйте внимание своё, тогда перестанете замечать негатив ... .. .. . . . . ...
Полезный ответ
Бесполезный ответ
04.10.2024 в 19:13
Замечать, я считаю нужно и можно жизнь во всех проявлениях. Вопрос как реагировать на негативные моменты, на агрессию направленную на вас или от вас. Получать больше позитива и он наполнит вас энергией.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
05.10.2024 в 12:39
Улыбкой и пожеланием здоровья и счастья!!!
Полезный ответ
Бесполезный ответ
Добавить ответ
Похожие вопросы
Похожие вопросы
- Почему нельзя мыть яйца перед хранением?
- Как перестать " загоняться" по пустякам?
- Почему жаловаться, ныть, осуждать - черты, присущие слабому человеку? Как развить в себе сильные стороны? Как перестать себя жалеть и искать оправдание своим поступкам?
- - Как перестать жрать на ночь? - Могу рассказать, -Рассказать и я могу, а перестать как?
- Как перестать лениться и лежать постоянно на диване?
- Почему нельзя зайти в почту?
- Почему нельзя пить перед едой?
- Почему нельзя есть миндаль?
- Почему нельзя есть много аскорбиновой?
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 745 945 человек