Учёные проанализировали десятки исследований, опубликованных за последние 40 лет, и пришли к выводу, что кофеин может влиять на работу мозга гораздо дольше, чем принято считать.
По данным исследователей, человек может без проблем заснуть после выпитого кофе, однако качество сна всё равно способно ухудшиться. В первую очередь речь идёт о сокращении фазы глубокого сна, которая играет важную роль в восстановлении организма и обработке информации.
Специалисты отмечают, что под воздействием кофеина мозг может сохранять более активные паттерны работы даже во время отдыха, из-за чего сон становится менее восстанавливающим.
Следующая запись: Исследования показывают, что в первый рабочий день после выходных многие люди испытывают повышенный ...
Лучшие публикации