Отпуск — не отмена привычек.
Меняется локация, но тело всё так же любит регулярность и простую еду.
1 Держи ритм: завтрак, обед, ужин + при необходимости перекусы.
2 Собирай базу: белок (рыба, мясо, яйца), овощи, фрукты; остальное — по вкусу, но в меру.
3 Пей воду регулярно, особенно в жару — жажду легко принять за голод.
4 Оставь место для удовольствий: местные десерты и пицца вписываются, если есть система.
5 Больше движения: прогулки, плавание, экскурсии — активность без перегруза.
Отпуск проверяет устойчивость системы. Если она есть — срывов не будет, будет баланс.
И помни: здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 5 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Посмотреть ещё 8 фотографий
Правильный ракурс — залог успешной фотографии
Знакомства в Окнице бесплатно с телефонами и фото
Знакомства для интима в Окнице бесплатно
Знакомства в Окнице для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Окнице с девушками бесплатно
Знакомства в Окнице кому за 50
Знакомства в Окнице с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Окнице для взрослых бесплатно
Следующая запись: Сахар часто прячется там, где мы меньше всего его ждём. Даже если вы отказались от конфет и тортов, ...
Лучшие публикации