Сахар часто прячется там, где мы меньше всего его ждём. Даже если вы отказались от конфет и тортов, это не значит, что сахара в рационе стало мало.
"Обманщики" среди продуктов:
Йогурты с фруктовыми добавками – чаще всего это десерт, а не полезный перекус.
Хлеб и соусы – кетчуп, барбекю, даже "диетические" – содержат сахар для вкуса.
Зерновые завтраки и батончики – красивая упаковка обещает здоровье, но на деле это сладость.
Соки и "витаминные" напитки – быстрый способ перегрузить организм глюкозой.
Совет: всегда читайте состав. Сахар может маскироваться под названиями "глюкозный сироп", "фруктоза", "патока", "мальтодекстрин". Чем короче список ингредиентов – тем лучше.
Вкусно можно и без скрытых сахаров – настоящие продукты в этом смысле самые честные.
И помни:
здоровье — это не цель. Это стиль общения с собой.
Следующая запись: https://vk.com/wall-222556787_82461?erid=2VtzqwupU8R
Лучшие публикации