Поднятие согнутой ноги: 20 раз на каждую ногу / 3 подхода!
Упражнение задействует большую ягодичную мышцу.
Техника выполнения:
В исходном положении, стоя на четвереньках, направьте взгляд вперед.На выдохе оторвите одну из ног от пола и не разгибая направьте ее вверх как можно выше. В верхней точке напрягите ягодицы и остановитесь. Во время движения все Ваше тело, кроме рабочей ноги, должно оставаться неподвижным.
ПОЯСНИЦУ держать прямую! Живот подтянут!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 9 фотографий
Парящие ёлки
Интим знакомства Гота бесплатно
Сайт знакомств Гота с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Гота с женщинами кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств Гота с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Гота для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Гота бесплатно
Сайт знакомств Гота с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 509 123 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Спорт - ЭТО ЖИЗНЬ, ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ЭТО ЗДОРОВЬЕ!!! - 13 ноября 2016 в 15:05
Лучшие публикации