Как самому остановить поток плохих мыслей
Глубокое дыхание
Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите несколько раз
Мышечная релаксация
Напрягите, а затем расслабьте каждую группу мышц тела, начиная с пальцев ног и заканчивая пальцами рук
Визуализация
Закройте глаза и представьте успокаивающее место или ситуацию. Визуализируйте детали и погрузитесь в это место
Творчество и воображение
Занимайтесь любой творческой деятельностью, которая позволяет вам выразить свои эмоции и мысли
Используйте аффирмации
Повторяйте про себя позитивные утверждения или фразы, например: «Я способен справиться с этим»
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Посмотреть ещё 7 фотографий
Эффектные девушки Фотостраны!
Вы можете предложить фотографию красивой девушки для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на её фото в «Лицо с обложки»!
Вы можете предложить фотографию красивой девушки для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на её фото в «Лицо с обложки»!
Следующая запись: Будь мягче. Не позволяй миру сделать тебя жестким. Не позволяй боли заставить тебя ненавидеть. Не ...
Лучшие публикации