Ночью организм не «выключается», а переключается в режим обслуживания: иммунная система патрулирует, клетки чинят повреждения, мозг сортирует дневной мусор и складывает память по папкам.
А ближе к утру тело уже тихо готовит вас к подъему, даже если вы еще делаете вид, что спите.
22:00. Количество лейкоцитов в крови становится вдвое больше - иммунная система обходит «владения» с проверкой. Температура тела снижается. Биологические часы напоминают: пора спать.
23:00. Тело все заметнее расслабляется, а в каждой клетке продолжаются восстановительные процессы.
00:00. Сновидения берут сознание в оборот, но мозг не выключается и раскладывает по полочкам информацию, собранную за день.
1:00. Сон становится очень чутким. Незалеченный зуб или давняя травма могут разныться и не дать уснуть до утра.
2:00. Органы отдыхают, а печень работает вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3:00. Физиологический минимум: давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4:00. Мозг получает минимальное количество крови и к пробуждению не готов, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.
5:00. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в целом организм уже готов проснуться.
6:00. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин: давление растет, сердце бьется чаще. Организм готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7:00. Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. И да: лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Квока — самое счастливое существо на земле
Женщины, которым везет в любви
Каким людям везет в любви? Красивым? Нет, наружность, если речь не идет о крайностях, то есть о красавицах и женщинах с безобразной внешностью, имеет не столь большое ...
Каким людям везет в любви? Красивым? Нет, наружность, если речь не идет о крайностях, то есть о красавицах и женщинах с безобразной внешностью, имеет не столь большое ...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Мужчины Фотостраны, которые знакомятся и общаются в «Лицо с обложки»
Девушки и женщины, опрос для вас:
Девушки и женщины, опрос для вас:
Следующая запись: На примере Тома Круза хорошо понятно, зачем актёры лезут в трюки сами. Когда камера ловит лицо в ...
Лучшие публикации