Почему даже полезную клубнику нельзя жрать вёдрами?
Главный диетолог Москвы поставила жёсткий лимит: здоровому взрослому человеку — максимум 250–300 грамм в сутки. Дальше уже можно получить проблемы.
На первый взгляд странно: ягода низкокалорийная, витаминов полно, антиоксиданты, красота. Но есть подводные камни.
Во-первых, в клубнике много органических кислот. Переберёшь — и они начинают довольно ощутимо раздражать слизистую желудка и кишечника. Даже если у тебя нет аллергии, можно легко заработать дискомфорт, вздутие или обострение чувствительности.
Во-вторых, клубника — это настоящий пылесос для аллергенов. У неё пористая структура, которая активно впитывает пыльцу и всё, что летает в воздухе во время созревания. Поэтому даже если ты не аллергик, большая порция может устроить твоему иммунитету неожиданный сюрприз.
Короче: природа сделала вкусную и полезную ягоду, но с характером. Переел — и вместо пользы получишь кислотный удар и возможную реакцию.
Так что лучше наслаждаться клубникой в меру. 300 грамм — это примерно две нормальные тарелки. Вполне достаточно, чтобы получить кайф и не устраивать своему желудку фестиваль.
Я, например, всегда считал, что «полезное = можно без ограничений». Оказывается, даже здесь работает правило «всё хорошо в меру».
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Плавающая сауна-домик
#архитектура@yakor.blog
#архитектура@yakor.blog
Следующая запись: Почему у легендарного гранёного стакана СССР ровно 14 граней? Это не случайность и не прихоть ...
Лучшие публикации