Специалист по работе с травмами и зажимами поделился простым упражнением
Сохраняем себе и тестируем:
- Крепко сожмите кулак под подбородком;
- Надавите головой на кулак;
- Откройте рот как можно шире, покажите клыки;
- Вдохните через нос, выдохните через рот, почувствуйте, как сила проникает в ваше тело;
- Удерживайте это положение в течение 6–10 медленных вдохов;
- Позвольте своему телу расслабиться.
Можно выполнять как сидя, так и стоя
Во время выполнения этого упражнения расслабляются:
- Челюстной сустав;
- Затылочная кость (основание черепа);
- Фасция, покрывающая блуждающий нерв. В этой области хранятся стресс, травмы, ярость и горе.
Почему это работает:
- Когда вы подавляете эмоции — челюсти сжимаются;
- Когда сдерживаешь слёзы — горло напрягается;
- Когда вы «остаётесь сильными» — зажимается шея.
Упражнение заставляет расслабить именно те области, где у вас есть зажимы. Убеждаемся, что в комнате нет никого кроме вас, чтобы никого не напугать, и выполняем
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 384 310 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Лагеря для взрослых становятся интереснее каждый день.
Лучшие публикации