В научном журнале Nature опубликованы результаты исследования с участием 500 тысяч человек, в рамках которого изучался биологический возраст 17 органов и систем организма.
Специалисты выяснили, что оптимальное время сна составляет от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Регулярный сон менее 6 часов ускоряет старение мозга и иммунитета, а также повышает риск развития депрессии, диабета, гипертонии и уровень общей смертности на 50%.
При этом сон более 8 часов также негативно сказывается на здоровье, ускоряя старение легких и ЖКТ, что связывают с внутренними воспалениями, апноэ или депрессивными состояниями, увеличивая риск смертности на 40%.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вот почему женщины живут дольше мужчин.
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
Знакомства в Овидиополе бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Овидиополе для взрослых бесплатно
Знакомства в Овидиополе кому за 50
Знакомства в Овидиополе с девушками бесплатно
Знакомства в Овидиополе для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Овидиополе с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим знакомства в Овидиополе без регистрации
Следующая запись: Ученые связывают привычку оплачивать чужие счета с эволюционными проявлениями ухаживания. Если ваш ...
Лучшие публикации