Выпады. Отличное упражнение для ног (как передней, так и задней части бедра) и ягодиц!
ВАЖНО! В выпаде колено впереди стоящей ноги не должно выходить за носок, а находится строго над стопой, под углом 90 градусов! Спина прямая, живот подтянут!
Выполняя с гантелями по 4-5 кг каждая - это упражнение будет направлено на прирост мышечной массы.
2 подхода по 20 раз, качественно и с удовольствием!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 1 фотографию
Мысли о любви — 10 очень интересных изречений
1. Говорят от ненависти до любви один шаг. НЕТ! Один шаг от очарования к разочарованию... А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить мор...
1. Говорят от ненависти до любви один шаг. НЕТ! Один шаг от очарования к разочарованию... А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить мор...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 081 066 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Смоуки с блеском
Лучшие публикации