5 СОВЕТОВ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА ХИРУРГА НИКОЛАЯ АМОСОВА
Здоровье — это ваша личная зона ответственности
Не стоит надеяться, что врачи сделают вас здоровыми навсегда. Медицина может спасти жизнь и вылечить болезнь, но она лишь подводит вас к старту. Дальше всё зависит от вас. Чтобы жить надёжно, нужно научиться полагаться на себя.
Пять правил долголетия:
Сон. Не экономьте на отдыхе. В среднем человеку необходимо 8 часов сна. И не бойтесь бессонницы — не суетитесь, если утром голова тяжёлая.
Причины болезней. Чаще всего мы заболеваем из-за образа жизни: плохое питание, отсутствие закаливания, гиподинамия и психические перегрузки.
Четыре условия + счастье. Для здоровья нужны: нагрузки, ограничения в еде, закаливание и умение отдыхать. Но есть и пятое условие — счастливая жизнь. Без здоровья сложно быть счастливым, но без счастья нет стимула следить за здоровьем.
Покой вреден. Физический покой вреден (если вы не больны). Нагрузка полезна всегда. Беречь нужно лишь нервную систему — учитесь давать себе психологический отдых.
90% людей могли бы быть здоровыми при правильном режиме. Но режим требует напряжения воли, а её запас у человека часто ограничен. Здоровье — это труд, на который нужно решиться.
Поделитесь записью с друзьями
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Знакомства Москва для взрослых бесплатно
Знакомства Москва с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Москва кому за 50 бесплатно
Знакомства Москва с девушками бесплатно
Знакомства Москва для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств для секса Москва без регистрации бесплатно
Знакомства Москва бесплатно с телефонами и фото
Следующая запись: Чем закончится война в Иране? Можно слушать «экспертов», смотреть новости и кусать ногти… Или ...
Лучшие публикации