Рацион на 2 дня - 1600 ккал / БЖУ: Б 135/ Ж 48/ У 170
Завтрак: Ленивые творожные пирожки с луком и яйцом.
- творог обезжиренный 180 гр.
- яйца вареные и 1 сырое
- мука цельнозерновая
- лук зеленый
Обед:
- гречка 200 гр
- шампиньоны 300 гр
- сливки 10%
- лук репчатый
- олив. Масло
Ужин:
- минтай 300 гр.
- деревенская смесь овощей
Перекус: слойка с яблоком ( где 3-5 гр.жира)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные идеи.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Я с детства испытываю своеобразное волнение перед свежим покровом снега… Точно вступаешь в какой-то новый мир, и всего тебя пронизывает радость открытия, первого соприкосновения с чем-то чистым, нетро...
Интим Евсеево без регистрации
Сайт знакомств Евсеево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Евсеево с женщинами кому за 30
Сайт знакомств Евсеево с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Евсеево для брака бесплатно
Сайт знакомств Евсеево с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Евсеево бесплатно
Следующая запись: Белковый салат
Лучшие публикации