Рубрика "Лайфхак"
После очередного безрадостного рабочего дня пошла на занятие по движению. Там преподавательница поставила меня на четвереньки, велела держать колени навесу, в 2 сантиметрах от пола, а потом попросила, не меняя позиции и не задирая колени, коснуться ногой точки, которую она укажет в пространстве. В общем, если вы ничего сейчас не поняли, просто поверьте, что это очень нелегко.
Я всем телом ужасно напряглась, обильно вспотела вплоть до пальцев ног, занервничала и впала в ступор, не понимая, как, не меняя и без того затруднительного положения, протянуть ногу туда, куда просят.
И тут моя преподавательница подоспела с гениальным советом. «Слушай, ты представь, например, что это положение теперь с тобой надолго. Может, навсегда. Смирись. Попробуй найти в нём свой комфорт. Не напрягай всё подряд, расслабь то, что тебе не нужно. Найди свою тишину в этом положении, будь в ней. Не позволяй физическому дискомфорту тебя от неё отвлекать».
Я чуть не расплакалась, ребят, вот честно. Это же ответ на моё вчерашнее состояние. Метафорически выражаясь, я стою в этой позе из первого абзаца уже давно, всем своим существом ужасно напрягаюсь, потею, меняю один ступор на другой — безбожно расходую силы, надеясь, что вот ещё чуть-чуть осталось так постоять, а потом опять можно будет нормально сесть, лечь, встать…
А что если смириться с тем, что это теперь навсегда (даже если нет)? Ведь если смириться, если перестать перенапрягаться, можно поискать ту самую тишину и свой комфорт. Если реально перестать тужиться всем телом, а сконцентрировать усилие только на необходимом, «тишину» и свой комфорт можно найти даже в самой неудобной и непривычной позе — я сегодня в этом убедилась. А дальше начинаются чудеса: только в тишине и комфорте можно замедлиться, только в них можно вернуть себе спокойную сосредоточенность, только в спокойной сосредоточенности вместо ступора можно сгенерировать необычный способ действия. Так вроде просто, но разве не гениально?
© Юлия Шумакова
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
В Подмосковье появилось удивительное место - Дом Енота.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Цветные фотографии Парижа 1914 года.
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
Знакомства в Першотравневом с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Першотравневом бесплатно
Знакомства в Першотравневом с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Першотравневом с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Першотравневом с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства в Першотравневом для брака бесплатно
Сайт секс знакомств в Першотравневом
Следующая запись: Когда к вам придёт осознание... У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные ...
Лучшие публикации