Рубрика "Понедельник - день тяжёлый, или Практическая психология"
Наиболее общим и универсальным психологическим правилом борьбы со стрессами является осознание того, что стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
©Г. Селье
При необходимости пережить стресс вследствие неожиданного неприятного события:
- прежде всего задайте себе вопрос: "Что меня ждет в самом худшем случае?"
- приготовьтесь принять это как неизбежное
- спокойно подумайте: какую пользу можно из этого извлечь и как можно изменить ситуацию.
Помимо такого логического осмысления, можно применить дополнительные психологические методы.
"Метод полной рационализации предстоящего события"
Он заключается в многократном мысленном выполнении предстоящих действий с такой степенью детализации, которая создает ощущение привычности будущих ситуаций и действий в предстоящих условиях.
"Метод имитационной игры"
Смысл его в практическом проигрывании своих ролей участниками будущих событий. В результате этого могут быть сняты мешающие вам зажимы психики и уменьшена предстартовая лихорадка или апатия.
"Метод избирательной нормативной ретроспекции"
Заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций. "Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой"
©Л. Федорова
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Чем занимаются собаки, когда хозяев нет дома
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Неудачные фото котов! А может и удачные :)
Знакомства в Новополоцке бесплатно
Знакомства онлайн в Новополоцке без регистрации бесплатно
Знакомства в Новополоцке для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Новополоцке с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Новополоцке с женщинами кому за 45
Знакомства для интима в Новополоцке бесплатно
Знакомства в Новополоцке с мужчинами без регистрации
Следующая запись: Никогда не путай своё право говорить, что думаешь, с правом на то, чтобы с тобой всегда соглашались ...
Лучшие публикации