Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Психология без соплей
Рубрика "Понедельник - день тяжёлый, или Практическая психология"

Наиболее общим и универсальным психологическим правилом борьбы со стрессами является осознание того, что стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

©Г. Селье

При необходимости пережить стресс вследствие неожиданного неприятного события:
- прежде всего задайте себе вопрос: "Что меня ждет в самом худшем случае?"
- приготовьтесь принять это как неизбежное
- спокойно подумайте: какую пользу можно из этого извлечь и как можно изменить ситуацию.

Помимо такого логического осмысления, можно применить дополнительные психологические методы.

"Метод полной рационализации предстоящего события"

Он заключается в многократном мысленном выполнении предстоящих действий с такой степенью детализации, которая создает ощущение привычности будущих ситуаций и действий в предстоящих условиях.

"Метод имитационной игры"

Смысл его в практическом проигрывании своих ролей участниками будущих событий. В результате этого могут быть сняты мешающие вам зажимы психики и уменьшена предстартовая лихорадка или апатия.

"Метод избирательной нормативной ретроспекции"

Заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций. "Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой"

©Л. Федорова
Рубрика
саморазвитие философия психология дзен
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится6
Поделитесь записью с друзьями
Галина Галина
Leyla X Leyla X
точно
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Новополоцке бесплатно Знакомства онлайн в Новополоцке без регистрации бесплатно Знакомства в Новополоцке для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Новополоцке с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Новополоцке с женщинами кому за 45 Знакомства для интима в Новополоцке бесплатно Знакомства в Новополоцке с мужчинами без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно