Я плохо переношу токсичность.
Именно поэтому мне нужны границы.
Я внимательно наблюдаю за тем, что происходит в контакте с другим человеком.
Если чувствую, что на меня перекладывают ответственность, или нападают, предпринимаю меры, чтобы это прекратить. Сообщаю словами, что мне не подходит, или ухожу.
Я – человек, который бурно выражает эмоции. Однако моя дочь - человек другого темперамента, и плохо переносит бурное выражение эмоций.
Я помню об этом, и уважаю ее границы.
И, если все же мне не удалось удержать, под воздействием обстоятельств, всплески эмоций, я, спустя время, хочу и могу взять на себя ответственность, признать произошедшее, и принести ей свои извинения.
Я знаю, что мне нужно, для удовлетворения моих нужд, и выстраиваю свою жизнь таким образом, чтобы у меня были возможности их удовлетворить.
Если мне предъявляют претензии, я не впадаю в вину, потому что очень хорошо разбираюсь в ответственности. Я знаю, какой вклад внесла я, и какой – другой человек.
Если я претендую на чужие ресурсы (возможности, чье-то время, умения, и так далее), я понимаю, что они не мои, и поэтому могу выдержать отказ в помощи, и в ресурсах. Но так же и я хорошо знаю, какие ресурсы принадлежат мне, и не раздаю свои ресурсы по запросу, если только я сама не выбрала их отдать.
.....Во всех этих случаях описаны самые разные обстоятельства, связанные с границами. Как видите, чтобы осознать свои границы, необходимо хорошо знать себя (то есть присвоить свои качества как имеющие право быть). То же самое - с нуждами, и с ресурсами.
В результате такого присвоения появляются границы. И, если нам удалось разобраться со своими границами, мы начинаем уважать и чужие границы, если о них сообщают.
Итак, проблема начинается в слиянии, в котором я не могу понять:
Я маленький, или большой? (я в настоящем или в прошлом, в котором мне что-то недодали?)
Мне кто-то должен, или я кому-то должен?
Имею ли я право на свои границы, или нет, и имеют ли такое же право мои дети, партнеры, и другие люди?
…. Я много рассказываю и пишу о границах, но мало про это понимать. Необходимо искать причины, почему вам трудно их присвоить, или почему вы игнорируете чужие границы....
© Вероника Хлебова
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Градация алкоголя по степени вредности
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Следующая запись: Мы воспринимаем собственные ограничения, будто это ограничения мира, в котором живем. © Шопенгауэр
Лучшие публикации