Лайфхак для бегунов: как подготовиться к марафону за 3 дня
26–27 сентября в Москве — Московский марафон. За 72 часа до старта не наверстывайте упущенное, а отдыхайте: больше углеводов, сон 8+ часов, лёгкие пробежки и никакого нового в экипировке и еде.
Настройтесь не на рекорд, а на разумный расход сил.
И не забудьте получить пакет участника заранее — в день забега его не выдают
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Порадуйте своих близких креативным посланием
Чтобы оставить записку на банане не обязательно использовать ручку, напишите зубочисткой и подождите немного пока потемнеет.
Чтобы оставить записку на банане не обязательно использовать ручку, напишите зубочисткой и подождите немного пока потемнеет.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дом — это не место, а состояние души. Дом — это там, где твое сердце...
Следующая запись: Ни Джек Джонсон, ни Примо Карнера, ни даже Мохаммед Али
Лучшие публикации