Фотострана /
Вопросы и ответы /
Николай отвечал
ЗАРЯДКУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ТАК: ВСТАЛ С ПОСТЕЛИ,ПОТЯНУЛСЯ, И НА УЛИЦУ. СНАЧАЛА ХОДЬБА ДО 300 метров,ПОТОМ МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 300- 500- 800 метров. ПОТОМ ПРИСЕДАТЬ,РАСТЯГИВАТЬ МЫШЦЫ. ДАЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СИЛУ,КООРДИНАЦИЮ. КТО ПРИВЫК ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ С ПАЛКАМИ( СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА). МОЖНО СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ НЕ...
Показать весь текст
ЗАРЯДКУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ТАК: ВСТАЛ С ПОСТЕЛИ,ПОТЯНУЛСЯ, И НА УЛИЦУ. СНАЧАЛА ХОДЬБА ДО 300 метров,ПОТОМ МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 300- 500- 800 метров. ПОТОМ ПРИСЕДАТЬ,РАСТЯГИВАТЬ МЫШЦЫ. ДАЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СИЛУ,КООРДИНАЦИЮ. КТО ПРИВЫК ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ С ПАЛКАМИ( СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА). МОЖНО СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА: БЕГ НА МЕСТЕ 3 - 5 минут,ОРУ(ОБЩИЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ). УНР ( упражнения на растяжение мышц ног ,рук ,туловища). ПОТОМ упражнения на силу. СИЛУ и выносливость нужно развивать каждый день. А БЫСТРОТА ЭТО НАСЛЕДСТВЕННОЕ КАЧЕСТВО НУЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ УПРАЖНЕНИЯМИ НА БЫСТРОТУ,МОЛОДЫМ ЛЮДЯМ ,ВЗРОСЛЫМ ОПАСНО ДЕЛАТЬ,МОЖНО ПРИБЕЖАТЬ К ИНФАРКТУ, ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ В ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ, БОРИТЕСЬ С ПОЛНОТОЙ ЕЖЕДНЕВНО.
Полезный ответ +2
Бесполезный ответ
Я БЫ СКАЗАЛ ПРАВИТЕЛЬСТВУ,НЕ НАДО ВЕШАТЬ ЛАПШУ НА ПРЯМЫХ ЛИНИЯХ и болванить РОССИЯН. КАКИХ ТОЛЬКО НАЛОГОВ ОНИ СДИРАЮТ С РОССИЯН.НАРОЧНО НЕ ПРИДУМАЕШЬ.ГОВОРЯ СТАРООБРЯДЧЕСКИМ ЯЗЫКОМ: " СОСУТ ОНИ " МЕРЗЛЫЙ ШЛЯМБУР". ПЕРЕВОД СО СТАРООБРЯДЧЕСКОГО ЯЗЫКА " ШЛЯМБУР " ЭТО ЗАМЕРЗ...
Показать весь текст
Я БЫ СКАЗАЛ ПРАВИТЕЛЬСТВУ,НЕ НАДО ВЕШАТЬ ЛАПШУ НА ПРЯМЫХ ЛИНИЯХ и болванить РОССИЯН. КАКИХ ТОЛЬКО НАЛОГОВ ОНИ СДИРАЮТ С РОССИЯН.НАРОЧНО НЕ ПРИДУМАЕШЬ.ГОВОРЯ СТАРООБРЯДЧЕСКИМ ЯЗЫКОМ: " СОСУТ ОНИ " МЕРЗЛЫЙ ШЛЯМБУР". ПЕРЕВОД СО СТАРООБРЯДЧЕСКОГО ЯЗЫКА " ШЛЯМБУР " ЭТО ЗАМЕРЗШИЙ,ЗАРЖАВЕЛЫЙ ХОЛОДНЫЙ БОЛТ С ГАЙКОЙ"
Полезный ответ +2
Бесполезный ответ
ЕСЛИ НЕ РАБОТАЕТ 1 день вся страна , "ЭТИ",КТО СИДИТ ТАМ,ЭКОНОМЯТ 130 МИЛЛИАРДОВ РУБЛЕЙ В ДЕНЬ НА НАШЕЙ ЗАРПЛАТЕ, НЕ ХОТЯТ НАМ ПЛАТИТЬ,поставить их к стенке,как расстреляли президента РУМЫНИИ НИКОЛАЕ ЧАУШЕСКУ С ЖЕНОЙ. и НАШИХ С ЖЕНАМИ,И ДЕТЬМИ КТО УЧИТСЯ ЗА ГРАНИЦЕЙ. сколько МОЖНО,Ч...
Показать весь текст
ЕСЛИ НЕ РАБОТАЕТ 1 день вся страна , "ЭТИ",КТО СИДИТ ТАМ,ЭКОНОМЯТ 130 МИЛЛИАРДОВ РУБЛЕЙ В ДЕНЬ НА НАШЕЙ ЗАРПЛАТЕ, НЕ ХОТЯТ НАМ ПЛАТИТЬ,поставить их к стенке,как расстреляли президента РУМЫНИИ НИКОЛАЕ ЧАУШЕСКУ С ЖЕНОЙ. и НАШИХ С ЖЕНАМИ,И ДЕТЬМИ КТО УЧИТСЯ ЗА ГРАНИЦЕЙ. сколько МОЖНО,ЧТОБЫ" ЭТИ " НАС ОБМАНЫВАЛИ И ВЕШАЛИ НАМ ЛАПШУ НА ПРЯМЫХ ЛИНИЯХ.
Полезный ответ +2
Бесполезный ответ
ЭТО НОРМАЛЬНО,ЧТО ДЕВУШКА ПОПРОСИЛА ВАС ДОЕХАТЬ С НЕЙ ДО ВАШЕГО ДОМА,,ЧТОБЫ ЕЩЕ 5 раз ДОЕХАТЬ ДО ВАШЕГО ДОМА ,И еще 10 раз сделать ей массаж. ВЗЯЛИ БЫ ТЕЛЕФОН, СКАЗАЛИ БЫ ЧТО ДЕВУШКЕ плохо . ДЕВУШКА ПРИДУМАЛА ВЕРСИЮ КАК ВАС" ЗАОРКАНИТЬ" влюбиться,и позаниматься любовью.ВЫ ЕЙ ПОНРАВ...
Показать весь текст
ЭТО НОРМАЛЬНО,ЧТО ДЕВУШКА ПОПРОСИЛА ВАС ДОЕХАТЬ С НЕЙ ДО ВАШЕГО ДОМА,,ЧТОБЫ ЕЩЕ 5 раз ДОЕХАТЬ ДО ВАШЕГО ДОМА ,И еще 10 раз сделать ей массаж. ВЗЯЛИ БЫ ТЕЛЕФОН, СКАЗАЛИ БЫ ЧТО ДЕВУШКЕ плохо . ДЕВУШКА ПРИДУМАЛА ВЕРСИЮ КАК ВАС" ЗАОРКАНИТЬ" влюбиться,и позаниматься любовью.ВЫ ЕЙ ПОНРАВИЛИСЬ.У ВАС ГОЛОВА, . НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ КЕПКУ НОСИТЬ. НАДО БЫЛО ДУМАТЬ ПО ХОДУ ДВИЖЕНИЯ.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
Показать ещё