Фотострана /
Вопросы и ответы /
Vika отвечала
17.01.2018 в 21:19
на личном опыте - найдите сначала причину того, зачем вам это нужно. После поставьте себе цель - конкретный цифровой результат (желательно в сантиметрах, а не кг) и время за которое вы хотите этого результата добиться. Половина успешного похудения на длительное время это настрой мотивов, а вторая...
Показать весь текст
на личном опыте - найдите сначала причину того, зачем вам это нужно. После поставьте себе цель - конкретный цифровой результат (желательно в сантиметрах, а не кг) и время за которое вы хотите этого результата добиться. Половина успешного похудения на длительное время это настрой мотивов, а вторая половина - это правильный рацион питания (частота приемов пищи должна быть 5-6 раз, порции не более пригоршни, т.е. 250-300 гр макс, придерживаться правильной пропорции белки-углеводы-жиры(1-2-1) и поддерживание водного баланса не менее 1,5-2 л воды в день) . Также необходимы ходьба и физические упражнения, или упражнения для растяжки типа бодифлекс.
Полезный ответ
Бесполезный ответ
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 061 468 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А