Как выспаться за 4 часа
1) Главное правило «быстрого» сна: необходимо лечь спать до полуночи. Перед этим постарайтесь оставить всю повседневную суету за дверью спальни. Не стоит размышлять о задачах на день грядущий перед сном. Наоборот, уделите минут десять на то, чтобы расслабиться.
2) Все знают о том, что на полный желудок снятся кошмары. Так это или нет, но все же ложиться спать с перегруженным желудком — не самая хорошая идея. Организм начинает активно переваривать пищу, а, следовательно, отдохнуть не сможет. Поэтому облегчите ему задачу. Легкий ужин вам пойдет на пользу.
3) Теплое одеяло — то что нужно для комфортного и полноценного отдыха (если только за окном не царит удушливая летняя жара). В тепле организм не тратит дополнительную энергию на согревание, а значит, опять меньше работает.
4) Еще одна немаловажная вещь, которую следует сделать перед сном, — это принять теплый душ. И это имеет большое значение не только исходя из соображений о личной гигиене. Дело в том, что ваше тело за день накапливает информацию, которую вы потом несете с собой в постель. От этого стоит избавиться, а вода прекрасно очищает и смывает накопившийся за день негатив, впечатления о прожитом дне. Вы даете возможность своему телу, наконец, расслабиться.
Если вы будете соблюдать эти простые хитрости, то вашему организму будет вполне хватать четырех-пяти часов на то, чтобы полноценно отдохнуть. Поэтому стоит приучить свой организм к пятичасовому сну. Процесс привыкания, как правило, занимает около месяца. Тогда ваше тело сможет выдерживать интенсивные нагрузки во время бодрствования.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Посмотреть ещё 5 фотографий
Добрые, старые открытки)
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
Интим Величаевское без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Величаевское для взрослых
Сайт знакомств Величаевское с женщинами без регистрации
Сайт знакомств Величаевское с девушками
Сайт знакомств Величаевское для серьезных отношений
Сайт знакомств Величаевское с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Величаевское без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 162 362 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ТОП-10 САМЫХ МОДНЫХ ПРИЧЕСОК НА ОСЕНЬ
Лучшие публикации