Как сохранить сердце здоровым?
Основными условиями для сохранения сердца здоровым являются правильное питание, хорошее кровообращение и нормальный вес.
Избыточный вес всегда дает чрезмерную нагрузку на сердце, вызывает сердечные приступы и сигнализирует, что вы едите насыщенные жиры, которые засоряют артерии холестерином.
Большинство жиров, которые люди потребляют в пищу, перерабатываются печенью в холестерин. Когда пища перегружена насыщенными жирами, а физической активности при этом не достаточно, поток крови начинает задыхаться в липких частицах холестерина, оседающих на стенках сосудов и артерий. А это неминуемо приводит к атеросклерозу.
Количество холестерина, отложившегося на стенках сосудов, прямо пропорционально количеству холестерина в крови. Когда уровень холестерина в крови поднимется до 250-350 единиц, артерии начнут загрязняться и вы подвергнетесь риску заработать сердечные заболевания.
- Отличным решением для профилактики сердечных заболеваний является бег. Человек, который бегает ежедневно 15-30 минут может рассчитывать, что объем его главных артерий увеличится в два раза. А это путь к созданию мощного сердца.
- Замечательным способом расслабления усталых мышц и восстановления кровообращения является контрастный душ. И чем больше разница температур, тем благотворнее воздействие процедуры на сердце и кровообращение. После контрастного душа нужно обязательно растереться грубым полотенцем.
- При сидячем образе жизни кровообращение замедляется, кровь застаивается и не насыщается кислородом. Если вы работаете в офисе, то каждый час нужно обязательно делать упражнения. Этим вы удалите из организма яды и увеличите циркуляцию крови, улучшив питание всех клеток организма.
- Для питья лучше всего использовать дистиллированную воду. Эта вода самая чистая, какую только может получить человек. Она растворит все яды, поможет пропустить их через почки, не оставляя при этом камней в почках и желчном пузыре. А если постоянно пить водопроводную воду, то можно просто зацементировать себе сосуды неорганическими соединениями и заработать камни в почках и желчном пузыре.
- Также важно для здорового сердца непрерывное поступление лецитина в организм. Он поступая в тонкую кишку, помогает переваривать жиры, когда те покидают желудок. Лецитин разбивает жиры на мелкие части и способствует нормальной работе нервной системы и желез.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Собаки, высовывающие голову в окно автомобиля при движении :D
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 482 869 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Полезные привычки для здорового позвоночника. 1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое ...
Лучшие публикации