ГИПЕРТОНИЯ: КТО В ГРУППЕ РИСКА И КАК ВЗЯТЬ ДАВЛЕНИЕ ПОД КОНТРОЛЬ
Как часто вы измеряете артериальное давление? А знаете, каким оно должно быть? Если ваш ответ «нет» — вы в большинстве. Свыше 70% людей также не задумываются над этими вопросами. И попадают в группу риска гипертонии.
Причем оказаться в группе риска артериальной гипертензии (АГ) — именно так называют гипертонию медики — можно в любом возрасте. Мнение, что АГ — болезнь стариков — не больше чем миф. Ее диагностируют даже у 18-летних.
Золотой час
Гипертония не такая простая болезнь, как кажется. И такие симптомы, как головная боль, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, — это лишь ее преддверие. Кардиологи разделяют АГ на первичную и вторичную. Первичная, или эссенциальная, — заболевание на уровне всего организма. Вторичная поражает только один из органов — почки, сосуды, головной мозг, сердце, сетчатку глаза. От незнания этой грозной перспективы в обществе сложилось пренебрежительное отношение к гипертонии. В большинстве случаев проблема с давлением решается по самой примитивной схеме: выпить таблетку, полежать полчасика и, как только полегчает, забыть о недуге, как будто его и не было. Но к сожалению, забыть не получится. Скачки давления могут повторяться снова и снова, и вот тут важно вовремя обратиться за помощью к доктору. В медицине есть понятие «золотой час» — когда пациенту с высоким давлением обязательно нужно вызвать неотложку. Правильная терапия поможет избежать дальнейшего развития АГ.
Как у космонавтов
Кардиологи всякий раз не устают напоминать о контроле давления как лучшем способе профилактики АГ. «Для здоровых людей нормальным считается 120/80, причем цифры остаются неизменными и с возрастом не должны меняться. Исключение — люди с диагнозом «гипертония», — говорит Ирина Чазова, — они должны стремиться к пороговым показателям 140/85».
Взять на контроль
Скачки АД плохо действуют на кровеносные сосуды, из-за их сужения страдает сердце, развивается АГ. «Именно АГ становится причиной таких осложнений, как инсульт, инфаркт, хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца», — предупреждает Ирина Чазова. Поэтому если хотите, чтобы сердце работало как пламенный мотор, держите под рукой тонометр. Современные аппараты позволяют контролировать давление без посторонней помощи и при этом получать быстрый и точный результат. К примеру, есть тонометры с универсальной веерообразной манжетой на плечо и с функцией Intellisense — интеллектуальной технологией оптимального нагнетания воздуха в манжету при каждом измерении. Такая система исключает чрезмерное сдавливание артерии и не приводит к искажению результата, гарантирует точность показаний прибора даже при аритмии.
Профилактика артериальной гипертензии
Поддерживайте нормальный вес. Одно это уже помогает снизить риск развития АГ на 13 %.
Увеличьте физическую нагрузку до 150 минут в неделю. Занимайтесь так, чтобы дыхание и сердцебиение участились.
Сократите потребление соли до 3 г в сутки, она задерживает в организме воду, из-за этого давление повышается.
Не покупайте продукты, в составе которых трансжиры, скрытые сахара (сахароза, фруктоза, глюкоза). Консервам и полуфабрикатам предпочтите рыбу и морепродукты.
Контролируйте свое давление. Снижение систолического (верхнего) давления на 2 мм рт. ст. уменьшает риск возникновения инсульта на 10 %, а ИБС — на 7 %.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Любимые цитаты из советских мультфильмов
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Секс знакомства Краснозаводск бесплатно
Сайт знакомств Краснозаводск с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Краснозаводск с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Краснозаводск с номерами телефонов
Сайт знакомств Краснозаводск без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн Краснозаводск
Сайт знакомств Краснозаводск для брака
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 083 148 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ЭТО НАДО ЗНАТЬ: 5 ПРОДУКТОВ, ПОВРЕЖДАЮЩИХ ЗУБЫ
Лучшие публикации